ENGLISH TRANSLATION ARE BELOW
दोस्तों आज हम आपको बताने जा रहे है की गर्भावस्था और प्रसव के बाद शुरूआती एक साल तक नवजात बच्चे\शिशु की देखभाल कैसे करे ? नवजात शिशु की देखभाल एक सुखद और चुनौतीपूर्ण अनुभव होता है। यह पहला साल आपके बच्चे के विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण होता है। इस दौरान आपको कई सारी चीजों का ध्यान रखना होता है,
यह भी पढ़िए...................गर्भावस्था\प्रसव के बाद कब और कैसे व्यायाम शुरू करे?\Pregnancy\When and how to start exercise after delivery?
इस आर्टिकल में हम आपको नवजात बच्चे के स्वास्थ्य, खान-पान और अन्य ध्यान रखने योग्य बातो के बारे में :-
1 जन्म से लेकर एक साल तक नवजात बच्चे का आहार कैसा होना चाहिए ?
2 जन्म से लेकर एक साल तक नवजात बच्चे के स्वास्थय का ध्यान किस तरह से रखा जाना चाहिए
यह भी पढ़िए....................गर्भावस्था के बाद महिलाएं किस तरह फिट रह सकती है ? \How can women stay fit after pregnancy?
1 जन्म से लेकर एक साल तक नवजात बच्चे का आहार कैसा होना चाहिए ?
नवजात शिशु के पहले एक साल में आहार की बहुत महत्वपूर्ण भूमिका होती है। इस दौरान उनके शारीरिक और मानसिक विकास के लिए सही पोषण की आवश्यकता होती है। यहां जन्म से लेकर एक साल तक के शिशु के आहार संबंधी दिशानिर्देश दिए गए हैं:-
1. जन्म से 6 महीने तक केवल स्तनपान:-
- जन्म से 6 महीने तक शिशु को केवल स्तनपान कराया जाना चाहिए। मां का दूध शिशु के लिए सबसे आदर्श और सम्पूर्ण आहार होता है।
- मां के दूध में विटामिन, खनिज, प्रोटीन, और आवश्यक फैटी एसिड होते हैं। मां का दूध शिशु की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और संक्रमण से बचाता है।
- अगर किसी कारण से मां के दूध की उपलब्धता नहीं हो तो डॉक्टर की सलाह पर फॉर्मूला दूध दिया जा सकता है। परंतु इसे केवल डॉक्टर की निगरानी में ही दिया जाना चाहिए।
- इस अवधि में शिशु को अतिरिक्त पानी की आवश्यकता नहीं होती है क्योंकि मां के दूध में पर्याप्त पानी होता है।
2. 6 महीने से 8 महीने में ठोस आहार की शुरुआत:-
6 महीने के बाद शिशु के शारीरिक विकास के लिए ठोस आहार की शुरुआत की जा सकती है, लेकिन स्तनपान जारी रखें। शुरुआत में बच्चे को हल्के और मुलायम भोजन जैसे:-
- मसला हुआ केला
- चावल की खिचड़ी
- मूंग की दाल का पानी
- उबली हुई और मसली हुई सब्जियाँ (गाजर, आलू, शकरकंद)
- दाल का सूप
एक बार में एक नया खाद्य पदार्थ दें, ताकि शिशु को किसी प्रकार की एलर्जी या अन्य प्रतिक्रिया का पता चल सके।
3. 8 महीने से 12 महीने में विविध आहार\अन्य आहार देने की शुरुआत :-
इस अवधि में शिशु के आहार में और विविधता लाई जा सकती है जैसे की :-
- मसला हुआ फल (सेब, नाशपाती)
- दूध से बने उत्पाद (जैसे दही)
- अंडे की पीली भाग (फिर पूरे अंडे की शुरुआत)
- नर्म और छोटे टुकड़ों में सब्जियाँ और फल
- छोटे-छोटे टुकड़े मांस या मछली (अच्छे से पका हुआ)
- उबले हुए अनाज (जैसे ओट्स, दलिया)
स्तनपान या फॉर्मूला दूध अभी भी जारी रखें, क्योंकि यह शिशु के विकास में एक महत्वपूर्ण स्रोत है।
4. एक साल के बाद में नियमित आहार की ओर कदम बढ़ाए :-
- एक साल के बाद, शिशु को धीरे-धीरे परिवार के सामान्य आहार की तरफ ले जाया जा सकता है, लेकिन ध्यान रखें कि आहार सॉफ्ट और पोषक तत्वों से भरपूर हो।
- स्तनपान जारी रखें या फिर गाय का दूध धीरे-धीरे आहार में शामिल किया जा सकता है, लेकिन गाय का दूध देने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
आहार के साथ अन्य बातें:-
- शिशु के आहार में 1 साल से पहले अतिरिक्त नमक या चीनी नहीं डालें।
- एक साल से पहले शिशु को शहद नहीं देना चाहिए क्योंकि इससे बोटुलिज़्म का खतरा हो सकता है।
- शिशु के लिए दिए जाने वाले सभी बर्तन, चम्मच आदि स्वच्छ और सुरक्षित रखें अन्यथा ये चीजे संक्रमित हो सकती है।
शिशु के आहार में धीरे-धीरे बदलाव करते रहें और किसी भी नए आहार की शुरुआत करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें।
2 जन्म से लेकर एक साल तक नवजात बच्चे के स्वास्थय का ध्यान किस तरह से रखा जाना चाहिए
यह भी पढ़िए....................वात - पित्त - कफ और त्रिदोष क्या है इनका हमारे स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है ? भाग -1 \What are Vata, Pitta, Kapha and Tridosha and what effect do they have on our health? part 1
1. समय पर टीकाकरण:-
- शिशु को जन्म से लेकर एक साल तक के समय पर टीके लगवाना बेहद जरूरी होता है। ये टीके शिशु को खतरनाक बीमारियों से बचाते हैं, जैसे पोलियो, टेटनस, डिप्थीरिया, खसरा, बीसीजी (टीबी से बचाव के लिए) आदि।
- डॉक्टर द्वारा प्रदान किया गया टीकाकरण चार्ट का पालन करें और शिशु के टीकाकरण का रिकॉर्ड रखें।
2. नियमित स्वास्थ्य जांच:-
- शिशु को नियमित रूप से डॉक्टर के पास ले जाकर स्वास्थ्य जांच कराते रहें। इस दौरान डॉक्टर शिशु के वजन, लंबाई और शारीरिक विकास का मूल्यांकन करेंगे।
- किसी भी प्रकार की शारीरिक समस्या जैसे बुखार, सर्दी, खांसी, उल्टी या दस्त होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
- शिशु की आंख, कान और अन्य अंगों की भी जांच नियमित रूप से करानी चाहिए।
3. स्तनपान और पोषण:-
- शिशु के पहले 6 महीने में केवल स्तनपान करें, क्योंकि मां का दूध शिशु को संक्रमण से बचाता है और आवश्यक पोषण प्रदान करता है।
- 6 महीने के बाद धीरे-धीरे ठोस आहार शुरू करें, जो शिशु के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगा।
- शिशु के भोजन में आयरन, कैल्शियम, विटामिन्स और अन्य आवश्यक पोषक तत्व शामिल करें।
- 4. स्वच्छता का ध्यान:-
- शिशु की साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें। शिशु के कपड़े, बिस्तर, खिलौने और अन्य उपयोग की वस्तुएं साफ और कीटाणुमुक्त होनी चाहिए।
- शिशु को छूने से पहले और शिशु का भोजन तैयार करते समय अपने हाथ अच्छे से धोएं।
- शिशु को प्रतिदिन स्नान कराएं और उनकी त्वचा को नर्म और स्वच्छ रखने के लिए बच्चों के लिए विशेष रूप से तैयार सौम्य साबुन और शैम्पू का इस्तेमाल करें।
5. नींद और आराम:-
- शिशु की पर्याप्त नींद और आराम सुनिश्चित करें। नवजात शिशु को 14-17 घंटे तक सोने की आवश्यकता हो सकती है। उनकी नींद का वातावरण सुरक्षित और शांत होना चाहिए।
- शिशु को पीठ के बल सुलाना चाहिए ताकि अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) का जोखिम कम हो सके।
6. मालिश और व्यायाम:-
यह भी पढ़िए....................कैंसर क्यों होता है इसके प्रमुख कारण क्या है ? यह कितने प्रकार का होता है ? \What are the main reasons why cancer occurs?How many types are there?
- शिशु को हल्की-हल्की मालिश करें, जो उनके शरीर के रक्त संचार को बढ़ाता है और मांसपेशियों को मजबूत करता है। मालिश के लिए शुद्ध तेल (जैसे नारियल तेल या सरसों का तेल) का उपयोग करें।
- शिशु को कुछ समय तक पेट के बल लेटने दें (tummy time) ताकि उनकी गर्दन, पीठ और कंधों की मांसपेशियां मजबूत हों।
7. संक्रमण से बचाव:-
- शिशु की प्रतिरक्षा प्रणाली जन्म के समय पूरी तरह से विकसित नहीं होती है, इसलिए उन्हें संक्रमण से बचाने के लिए सावधानी बरतें।
- अगर घर में कोई बीमार हो, तो शिशु को उस व्यक्ति से दूर रखें।
- ज्यादा भीड़-भाड़ वाली जगहों पर शिशु को ले जाने से बचें, खासकर तब जब वे बहुत छोटे हों।
8. मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य:-
- शिशु को मानसिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रखने के लिए उन्हें प्यार, देखभाल और सुरक्षा का एहसास कराएं।
- शिशु के साथ बातचीत करें, उन्हें खेलाएं और उनके साथ समय बिताएं। इससे शिशु के मस्तिष्क का विकास तेजी से होता है।
- शिशु को सुनने, देखने और छूने की क्षमता को बढ़ावा देने के लिए खिलौने और अन्य उत्तेजक वस्तुएं दें।
9. शिशु के कपड़े:-
- शिशु को बहुत ज्यादा कपड़े पहनाना या ज्यादा गर्म रखना उनके लिए हानिकारक हो सकता है। खासकर गर्मियों में शिशु को हल्के कपड़े पहनाएं और ठंड के मौसम में उन्हें उचित गर्म कपड़े पहनाएं।
10. मौसम और पर्यावरण का ध्यान:-
- गर्मी और ठंड दोनों ही मौसमों में शिशु का विशेष ध्यान रखें। गर्मी में उन्हें धूप से बचाएं और ठंड में अच्छे से गर्म कपड़े पहनाएं।
- शिशु के कमरे का तापमान सामान्य होना चाहिए, बहुत ज्यादा गर्म या ठंडा नहीं।
यह भी पढ़िए....................टॉप 10 आदिवासी हेयर ऑयल से जुड़े सवाल जवाब ?\Top 10 Adivasi hair oil related questions and answers?
अगर आप को दी गई जानकारी पसंद आई हो तो आर्टिकल को शेयर अवश्य करे और पॉजिटिव कमेंट करना ना भूले और हेल्थ रेलटेड आर्टिकल पढ़ने के लिए हमे फॉलो करे और हमारे ब्लॉग को सब्स्क्राइब करे।
ENGLISH TRANSLATION
Friends, today we are going to tell you how to take care of a newborn baby for the first one year after pregnancy and delivery? Caring for a newborn is a pleasant and challenging experience. This first year is the most important for the development of your child. During this time you have to take care of many things, in this article we will tell you about the health, food and other things to keep in mind of the newborn baby:-
1 What should be the diet of a newborn baby from birth to one year?
2 How should the health of a newborn baby be taken care of from birth to one year?
1 What should be the diet of a newborn baby from birth to one year?
1. Only breastfeeding from birth to 6 months:-
- The baby should be breastfed only from birth to 6 months. Mother's milk is the most ideal and complete diet for the baby.
- Mother's milk contains vitamins, minerals, proteins, and essential fatty acids. Mother's milk strengthens the baby's immune system and protects it from infection.
- If mother's milk is not available for any reason, then formula milk can be given on the advice of the doctor. But it should be given only under the supervision of the doctor.
- During this period, the baby does not need extra water because mother's milk contains enough water.
यह भी पढ़िए\also read...................गर्भावस्था\प्रसव के बाद कब और कैसे व्यायाम शुरू करे?\Pregnancy\When and how to start exercise after delivery?
2. Starting solid food from 6 months to 8 months:-
After 6 months, solid food can be started for the physical development of the baby, but continue breastfeeding. Initially, the baby should be given light and soft food such as:-
- Mashed banana
- Rice porridge
- Moong dal water
- Boiled and mashed vegetables (carrot, potato, sweet potato)
- Lentil soup
Give one new food item at a time, so that any kind of allergy or other reaction can be detected in the baby.
3. Diversified diet from 8 months to 12 months\Introduction of other foods:-
During this period, the baby's diet can be diversified such as:-
- Mashed fruits (apples, pears)
- Milk products (such as yogurt)
- Egg yolks (then whole eggs)
- Soft and small pieces of vegetables and fruits
- Small pieces of meat or fish (well cooked)
- Boiled cereals (such as oats, porridge)
Continue breastfeeding or formula milk as it is an important source of growth for the baby.
4. Move towards regular diet after one year:-
- After one year, the baby can be slowly taken to the family's normal diet, but keep in mind that the diet should be soft and rich in nutrients.
- Continue breastfeeding or cow's milk can be gradually included in the diet, but consult a doctor before giving cow's milk.
Other things related to diet:-
- Do not add extra salt or sugar to the baby's diet before 1 year.
- Honey should not be given to the baby before one year as it can cause the risk of botulism.
- Keep all the utensils, spoons etc. given to the baby clean and safe otherwise these things can get infected.
Keep making changes in the baby's diet gradually and consult a doctor before starting any new diet.
यह भी पढ़िए\read more.....................कई बीमारियों का इलाज है "त्रिफला". जानिए त्रिफला बारे में पूरी जानकारी। /Triphala is the cure for many diseases. Know complete information about Triphala.
2 How to take care of the health of a newborn baby from birth to one year
Caring for the health of the baby from birth to one year is very important, because at this time the immune system of the baby is developing and their physical and mental development is rapid. Here are some important things, by keeping in mind which the health of the baby can be taken care of well:
1. Timely vaccination:-
- It is very important to get the baby vaccinated on time from birth to one year. These vaccines protect the baby from dangerous diseases, such as polio, tetanus, diphtheria, measles, BCG (to prevent TB) etc.
- Follow the vaccination chart provided by the doctor and keep a record of the baby's vaccination.
2. Regular health checkup:-
- Take the baby to the doctor regularly and get health checkup done. During this time the doctor will evaluate the weight, length and physical development of the baby.
- In case of any kind of physical problem like fever, cold, cough, vomiting or diarrhea, consult a doctor immediately.
- The baby's eyes, ears and other organs should also be checked regularly.
3. Breastfeeding and Nutrition:-
- Breastfeed the baby only in the first 6 months, as mother's milk protects the baby from infection and provides the necessary nutrition.
- After 6 months, gradually start solid food, which will provide the necessary nutrients for the baby's growth.
- Include iron, calcium, vitamins and other essential nutrients in the baby's food.
4. Hygiene Care:-
- Take special care of the baby's cleanliness. The baby's clothes, bedding, toys and other items of use should be clean and germ-free.
- Wash your hands thoroughly before touching the baby and while preparing the baby's food.
- Bathe the baby daily and use mild soap and shampoo specially formulated for children to keep their skin soft and clean.
5. Sleep and Rest:-
- Ensure the baby gets adequate sleep and rest. A newborn may need to sleep for 14-17 hours. Their sleeping environment should be safe and calm.
- The baby should be put to sleep on his back to reduce the risk of sudden infant death syndrome (SIDS).
यह भी पढ़िए\Also read....................टॉप 10 आदिवासी हेयर ऑयल से जुड़े सवाल जवाब ?\Top 10 Adivasi hair oil related questions and answers?
6. Massage and exercise:-
- Give the baby a gentle massage, which increases blood circulation in their body and strengthens the muscles. Use pure oil (such as coconut oil or mustard oil) for massage.
- Let the baby lie on his stomach for some time (tummy time) so that the muscles of his neck, back and shoulders become stronger.
7. Prevention of infection:-
- The immune system of the baby is not fully developed at the time of birth, so take precautions to protect them from infection.
- If someone in the house is sick, keep the baby away from that person.
- Avoid taking the baby to crowded places, especially when they are very young.
8. Mental and emotional health:-
- Make the baby feel loved, cared for and secure to keep them mentally and emotionally healthy.
- Interact with the baby, play with them and spend time with them. This helps in the rapid development of the baby's brain.
- Give toys and other stimulating objects to promote the baby's ability to hear, see and touch.
9. Baby's clothes:-
- Choose the baby's clothes according to the season. The clothes should be made of comfortable, soft and breathable material.
- Dressing the baby too much or keeping him too hot can be harmful for him. Dress the baby in light clothes especially in summer and dress him in proper warm clothes in winter.
10. Care of weather and environment:-
- Take special care of the baby in both summer and winter. Protect them from the sun in summer and dress them in warm clothes in winter.
- The temperature of the baby's room should be normal, not too hot or cold.
The baby's health is important for his longevity and good development. Therefore, parents should take care of every small and big thing and seek medical advice immediately in case of any kind of concern.
If you liked the information given, then do share the article and do not forget to comment positively and follow us to read health related articles and subscribe to our blog.
0 टिप्पणियाँ