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दोस्तों कौन सा इंसान होगा जो जीवन में स्वस्थ नहीं रहना चाहता होगा जीवन में सभी इंसान स्वस्थ रहना चाहते है दोस्तों जीवन में सही दिनचर्या और सही खानपान को अपनाने से हम सभी जीवन भर स्वस्थ रह सकते है हमें कोई भी सामान्य बीमारी नहीं हो सकती है बस हमें जीवन में खानपान और दैनिक दिनचर्या से सम्बंधित कुछ बातो का ध्यान रखना होगा और जीवन में स्वस्थ रहने के नियमो को अपनाना होगा। तो आइये जानतें है की "जीवन में स्वस्थ रहने के नियम कौन - कौन से है ?" ये नियम निम्नलिखित है
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- फलों का रस, अत्यधिक तेल की चीजें, मट्ठा, खट्टी चीजे रात में नहीं खानी चाहिए।
- कोल्ड ड्रिंक कभी न पियें। कोल्ड ड्रिंक में कार्बन डाई ऑक्साइड, फॉस्फोरिक एसिड, सोडियम ग्लूकामेट, पोटेशियम सार्बेट जैसे कैमिकल होते हैं और ये 4 जहर ही आदमी को मारने के लिए काफी होते हैं। इसके अतिरिक्त इस तरह के पेयों में एक पैसे की भी न्यूट्रीशन वैल्यू नहीं होती है।
- घी तथा तेल की चीजें खाने के तुरन्त बाद पानी नहीं पीना चाहिए, कम से कम डेढ़ घन्टे बाद पानी पीना चाहिए।
- तेज धूप में चलने के बाद, शारीरिक मेहनत के बाद या शौच जाने के बाद तुरन्त पानी कदापि नहीं पीना चाहिए।
- शहद और घी बराबर साथ में विष होते हैं, एक साथ कभी न खायें। मछली, दूध एक साथ कभी न खाएं।
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- सिर पर कपड़ा बांधकर या मोजा पहनकर कभी न सोयें ।
- बहुत तेज या धीमी रोशनी में पढ़ना, अत्यधिक टी.वी. या सिनेमा देखना, अत्यधिक गर्म या ठंड़ी चीजो का सेवन करना, अत्यधिक मिर्च मसालों का प्रयोग करना, तेज धूप में चलना इन सबसे बचना चाहिए।
- यदि तेज धूप में चलना भी हो तो सर और कान पर कपडा बांधकर चलना चाहिए, रोगी को हमेशा गर्म अथवा गुनगुना पानी ही पीना चाहिए। रोगी को ठंड़ी हवा परिश्रम तथा क्रोध से बचना चाहिए।
- आयुर्वेद में लिखा है निंद्रा से कफ शान्त होता है, मालिश से वायु शान्त होती है, और उल्टी से पित्त शान्त होता है, लंघन करने से बुखार शान्त होता है। कान मे दर्द होने पर यदि पत्तो का रस कान मे डालना हो तो सूर्योदय के पहले या सूर्यास्त के बाद ही डालना चाहिए।
- अजीर्ण तथा मन्दाग्नि दूर करने वाली दवायें हमेशा भोजन के बाद लेना चाहिए।
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- मल रूकने या कब्ज होने की स्थिति में यदि दस्त कराने हो तो प्रातः काल ही कराने चाहिए, रात्रि में नहीं ।
- यदि घर में किशोरी या यूवती को मिर्गी के दौरे पड़ते हो तो उसे उल्टी, दस्त या लंघन नहीं कराना चाहिए।
- यदि किसी दवा को पतले पदार्थ में मिलाना हो तो चाय, काफी या दुध में न मिलाकर छाछ, नारियल पानी या सादे पानी में ही मिलाना चाहिए।
- हींग को सदैव देशी घी में भूनकर ही उपयोग में लाना चाहिए, लेप मे कच्ची हींग लगानी चाहिए।
- बासी भोजन कभी नहीं करना चाहिए। चीनी कभी नहीं खाना चाहिए। आयोडीन नमक कभी नहीं खाना चाहिए।
- रिफाइन तेल/डब्बा बंद तेल कभी नहीं खाना चाहिए।
- एल्मुमिनियम के बर्तन कभी भी इस्तेमाल नहीं करने चाहिए।
- जर्सी गाय का दूध, दही, मक्खन कुछ भी नहीं पीना चाहिए।
- ठण्डा पानी और कोल्ड ड्रिन्क कभी नहीं पीना चाहिए।
- मैदा कभी नहीं खाना चाहिए।
- पैकेट की चीजों से बचना चाहिए।
- विरूद्ध आहार कभी नहीं करना चाहिए।
- प्लास्टिक का इस्तेमाल कभी नहीं करना चाहिए।
- आलू रात में नहीं खाना चाहिए इससे वजन/पेट बढ़ता है।
- लगातार कोई भी दवा आयुर्वेद की 3 महिने से अधिक नहीं खानी चाहिए। यदि खाना है तो 15-20 दिन का अन्तर हर तीन महिने के बीच में रखें।
- किसी लत या नशे से बचना चाहिए जैसे की चाय-काफी,,शराब - धम्रपान कभी नहीं पीनी\करना चाहिए।
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- रासायनिक अनाज, हाईब्रिड अनाज और कृत्रिम तरिके से बनाये गये अनाजों से बचना चाहिए।
- जिन वस्तुओं की बनाने की प्रक्रिया नहीं मालूम उन वस्तुओं के उपयोग से बचना चाहिए।
- कॉस्मेटिक सामानों का प्रयोग कभी नहीं करना चाहिए क्यों की ये इनमे रासायनिक प्रदार्थ शामिल होते है।
- एल्युमिनियम फॉइल में पैक किया हुआ खाना अच्छा नहीं होता है।
- हमेशा प्राकृतिक या जैविक खेती करनी चाहिए। रासायनिक खेती कभी नहीं करनी चाहिए।
- देशी गुड़, मिश्री या देशी खाण्ड खाना चाहिए क्यों की आजकल जो शक़्कर या चीनी आती है उनमे रासायनिक प्रदार्थ शामिल होते है।
- सेंधा नमक / काला नमक खाना चाहिए आयोडीन नमक नहीं खाना चाहिए।
- कच्ची घानी का तेल खाना चाहिए।
- मिट्टी / पीतल/स्टील या कांसे के बर्तन में खाना बनाना या खाना चाहिए।
- पानी उबालकर या मिट्टी के बर्तन का पीना चाहिए क्यों की उबलने से पानी का शुद्धिकरण हो जाता है।
- दातून हमेशा नीम की डंडी या देशी दंतमंजन करना चाहिए।
- अपनी तासीर के हिसाब से तेल लगाना और खाना चाहिए।
- खाना सुबह 8 बजे से 10 बजे तक खा लेना चाहिए।
- लाल मिर्च किसी भी चीज के लिए अच्छी नहीं है। हरी मिर्च से अच्छी है काली मिर्च ।
- दूध हमेशा देशी गाय का ही पीना चाहिए। भैंस का दूध पहलवानो को पीना चाहिए।
- सूती व पतले कपड़े में खाना पैक करना चाहिए।
- किताबें और कहानियां पढ़नी चाहिए।
- देशी गाय अवश्य पालनी चाहिए ।
- प्राकृतिक खेती करनी चाहिए।
- आवश्यक जड़ी-बूटियाँ और पेड़-पौधे लगाने चाहिए।
- घर में चूना अवश्य रखना चाहिए।
- देशी बीज ही लगाने चाहिए।
- प्रकृति से प्रेम करना चाहिए और मानवता आधारित जीवन जीना चाहिए।
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ENGLISH TRANSLATION
Friends, which person would not want to stay healthy in life? All people want to stay healthy in life. Friends, by adopting the right routine and the right food in life, we can all stay healthy throughout our life. We cannot have any common disease. We just have to take care of some things related to food and daily routine in life and adopt the rules of staying healthy in life. So let us know "What are the rules of staying healthy in life?" These rules are as follows
- Fruit juice, excessive oily things, buttermilk, and sour things should not be eaten at night.
- Never drink cold drinks. Cold drinks contain chemicals like carbon dioxide, phosphoric acid, sodium glutamate, and potassium sorbate and these 4 poisons are enough to kill a person. Apart from this, such drinks do not have even a penny's worth of nutritional value.
- Water should not be drunk immediately after eating ghee and oily things, water should be drunk at least after one and a half hours.
- Never drink water immediately after walking in the hot sun, after physical exertion or after defecation.
- Honey and ghee are equally poisonous, never eat them together. Never eat fish and milk together.
- Never sleep with a cloth tied on the head or wearing socks.
- Reading in very bright or dim light, watching too much TV or movies, consuming too hot or cold things, using too many spices, walking in the scorching sun, all these should be avoided.
- If you have to walk in the scorching sun, you should cover your head and ears with a cloth. The patient should always drink warm or lukewarm water. The patient should avoid cold air, exertion and anger.
- It is written in Ayurveda that phlegm is relieved by sleep, air is relieved by massage, and bile is relieved by vomiting, fever is relieved by fasting. If the juice of the leaves is to be put in the ear in case of ear pain, it should be done before sunrise or after sunset.
- Medicines to cure indigestion and poor digestion should always be taken after meals.
- If bowel movement is to be induced in the case of constipation or constipation, it should be done in the morning, not at night.
- If a young girl or a young woman in the house suffers from epileptic seizures, she should not be made to vomit, have diarrhea, or fast.
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- If any medicine has to be mixed in a diluted substance, then it should be mixed in buttermilk, coconut water, or plain water instead of tea, coffee, or milk.
- Asafoetida should always be used after frying it in Desi Ghee, raw asafoetida should be used in the paste.
- Stale food should never be eaten. Sugar should never be eaten. Iodine salt should never be eaten.
- Refined oil/canned oil should never be eaten.
- Aluminum utensils should never be used.
- Jersey cow milk, curd, butter, etc. should never be drunk.
- Cold water and cold drinks should never be drunk.
- Maida should never be eaten.
- Packaged items should be avoided.
- Incorrect diet should never be taken.
- Plastic should never be used.
- Potatoes should not be eaten at night, it increases weight/belly.
- One should not take any Ayurvedic medicine continuously for more than 3 months. If you have to take it, then keep a gap of 15-20 days between every three months.
- One should avoid any addiction or intoxication such as tea-coffee, alcohol, smoking, etc.
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- Chemical grains, hybrid grains, and artificially made grains should be avoided.
- Use of those items whose manufacturing process is not known should be avoided.
- Cosmetic items should never be used because they contain chemical substances.
- Food packed in aluminum foil is not good.
- Natural or organic farming should always be done. Chemical farming should never be done.
- Desi jaggery, sugar candy, or desi sugar should be eaten because the sugar or sugar available nowadays contains chemical substances.
- Rock salt / black salt should be eaten and iodized salt should not be eaten.
- Karachi ghani oil should be eaten.
- Food should be cooked or eaten in earthen / brass/steel or bronze utensils.
- Water should be boiled or drunk from earthen utensils because boiling purifies water.
- Neem stick or Desi toothpaste should be used as a toothpick.
- Oil should be applied and eaten according to one's nature.
- Food should be eaten between 8 am and 10 am.
- Red chili is not good for anything. Black pepper is better than green chili.
- Always drink the milk of the Desi cow. Wrestlers should drink buffalo milk.
- Food should be packed in cotton and thin cloth.
- Books and stories should be read.
- Desi cow should be reared.
- Natural farming should be done.
- Necessary herbs and plants should be planted.
- Lime should be kept in the house.
- Desi seeds should be planted.
- Nature should be loved and a life based on humanity should be lived.
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