ब्लड श्ुागर हो जाने पर अपनी त्वचा कि नमी और सुन्न्दरता कैसे बनाए रखे ?\How to maintain the moisture and beauty of your skin when you have blood sugar?

ENGLISH TRANSLATION IS BELOW

अगर आपको ब्लड शुगर/डायबिटीज कि बिमारी है तो अपनी कि नमी बनाए रखना आपके लिए अतिआवश्यक है। वरणा आप कम उम्र हि बुढे़ प्रतित होने लगते है और आप मरने के कगार पर पहूच जाते है और बहुत सी बार रोगी मर भी जाता है। ब्लड शुगर/डायबिटीज के रोगियों को सिर्फ अपनी सेहत का ही नही ब्लकि त्वचा का भी ध्यान रखना चाहिए। क्योकि ब्लड शुगर/डायबिटीज बढ़ने का असर समय के साथ आपकी त्वचा पर भी देखने को मिलता है ब्लड शुगर/डायबिटीज का स्तर उच्च होने पर इसका असर से आपकी त्वचा रुखी व बेजान नजर आने लगती है।

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उसमें खुजली, दरारे, फटने या रुखापन कि आंशका बढ जाती है। शुगर का स्तर बढने पर डायबिटीज के मरीजों मेें दाद, खाज, खुजली और आँखे के नीचे धब्बे ( र्डाक सर्कल ) जैसी समस्या हो सकती है त्वचा सामान्यतया मोटी हो जाती है हांथो के पिछे कि त्वचा अंगुलियां व पैर कि त्वचा मोटी हो जाती है या सुज जाती है या फिर मोम कि जैसी हो जाती है। पीठ, गल्ले, और बाहो पर काले धब्बे या चकते पड़ जाते है जो कि धीरे.-धीरे बढने लगते है और वे बैण्ड़ के समान नजर आने लगते है। त्वचा पर लाल,पिले और भुरे पेंच नजर आने लगते है जो कि बहुत ही खराब व भददे दिखाइ देते है।

क्या और कैसे करें:-

1 माॅइश्चराइजर का प्रयोग करें:-

अगर ब्लड शुगर/डायबिटीज कि बिमारी है तो अपनी त्वचा को माॅइश्चराइज करें और साथ ही दैनिक दिनचर्या में भी बदलाव इस तरह से करें कि आपकी त्वचा माॅइश्चराइज रहे। ब्लड शुगर/डायबिटीज के रोगियों के लिए त्वचा को माॅइश्चराइज करने का सबसे अच्छा समय स्नान के ठीक बाद का होता है और तो और आपको दिन व शाम को भी अपनी त्वचा को माॅइश्चराइज करें। लोशन के स्थान पर त्वचा के रुखेपन को दुर करने के लिए क्रीम और आँयनमेंट का उपयोग कर सकते है इससे आपकी त्वचा लम्बे समय तक माॅइश्चराइज रहेगी और जल्दी रुखेपन का शीकार नही होगी और लम्बे समय तक पोषित रहेगी। इसके अलावा जब भी पानी के सम्र्पक में आए आप माॅइश्चराइजर का प्रयोग करें। इन सबके अलावा रात को दुध की मलाई या सुबह कच्चे दुध से भी अपनी त्वचा को माॅइश्चराइज कर सकते है।

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2 सनस्क्रीन लगाए :-

अगर  ब्लड शुगर/डायबिटीज कि शिकायत है तो अपनी त्वचा पर 40 एसपीएफ सनस्क्रीन का प्रयोग करना बेहतर रहेगा। यह स्कीन को रफ या टैन होने से बचाती है। सनस्क्रीन का प्रयोग करने से पहले पैच टेस्ट अवश्य करें। ये न सोचे कि सनस्क्रीन कि जरुरत केवल गमीै के मौसम में पडती है ब्लड शुगर/डायबिटीज कि शिकायत वाले रोगी को हर मोसम में इसका प्रयोग करना जरुरी होता हैै।

3 हैल्दी डाइट/संतुलित आहार लें:-

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ट्रांस फैट वाली चीजो से दुर रहे या इन खाघ्य प्रदाथो का सेवन ना करे। सिजनेबल फल और सब्जियाॅ का सेवन करें या खाए। नारियल पानी,जूस या नमकिन लस्सी पी सकते है। शराब, चाय व काॅफी से परहेज करे। 

4 स्क्रीन फे्रण्डली शाॅप लगाए :-

नहाने के लिए डियोड्रेंट साबुन का या बाॅडी वाॅश का इस्तेमाल से बचना चाहिए तथा सिम्पल पानी का इस्तेमाल करे। डियोड्रेंट साबुन का या बाॅडी वाॅश का इस्तेमाल से बाॅडी का पीएच मान प्रभावित होता है जिसे बाद मे मेंटेन करना मुशकिल हो जाता है। स्कीन फे्रण्डली डियोड्रेंट साबुन का या बाॅडी वाॅश का इस्तेमाल या फिर हर्बल शॅाप का उपयोग करना चाहिए। इसके अलावा स्कीन पर ज्यादा बाॅडी वाॅश का इस्तेमाल या फिर हर्बल शॅाप का प्रयोग भी नही करना चाहिए।

5 गरम पानी से न नहाएं :-

अगर ब्लड शुगर/डायबिटीज कि बिमारी है तो आपको गरम या बारीस के पानी में नहाने से बचना चाहिए। सर्दियो में भी ज्यादा गरम पाली से नही नाहना चहिए। 

लेख पढ़ने के लिए धन्यवाद

ENGLISH TRANSLATION

If you have blood sugar/diabetes then you need to maintain your moisture. Otherwise, you start appearing old at a young age and you reach the verge of death and many times the patient also dies. Blood sugar/diabetic patients should take care not only of their health but also of their skin. Because the effect of the increase in blood sugar/diabetes is also seen on your skin with time. If the level of blood sugar/diabetes is high, then your skin starts looking dry and lifeless.

The risk of itching, cracks, tearing or dryness increases. Due to increase in sugar level, problems like ringworm, scabies, itching and dark circles under the eyes can occur in diabetic patients. The skin generally becomes thick. The skin on the back of the hands, fingers and toes becomes thick or swollen. Goes away or becomes like wax. Black spots or patches appear on the back, neck, and arms, which gradually begin to grow and appear like bands. Red, yellow and brown patches start appearing on the skin, which look very bad and unsightly.

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What and how to do:-

1. Using moisturizer:-

If you are suffering from blood sugar/diabetes then moisturize your skin and also make changes in your daily routine in such a way that your skin remains moisturized. For blood sugar/diabetes  patients, the best time to moisturize the skin is right after bathing and you should also moisturize your skin during the day and evening. Instead of lotion, you can use creams and ointments to remove dryness of the skin, this will keep your skin moisturized for a long time will not become dry quickly, and will remain nourished for a long time. Apart from this, whenever you come in contact with water, use moisturizer. Apart from all this, you can also moisturize your skin with milk cream at night or raw milk in the morning.

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2 Apply sunscreen :-

         

If you are suffering from blood sugar/diabetes then it would be better to use 40 SPF sunscreen on your skin. It protects the skin from getting rough or tan. Be sure to do a patch test before using sunscreen. Do not think that sunscreen is needed only in the summer season; a patient suffering from high blood sugar/diabetes needs to use it in every season.

3. Take a healthy diet/balanced diet:-

Stay away from things containing trans fat or do not consume these food items. Consume or eat seasonal fruits and vegetables. You can drink coconut water, juice or salty lassi. Avoid alcohol, tea, and coffee.

4 Set up  screen-friendly shops:-

One should avoid using deodorant soap or body wash for bathing and use simple water. The use of deodorant, soap or body wash affects the pH value of the body, which later becomes difficult to maintain. Skin-friendly deodorant soap or body wash or herbal soap should be used. Apart from this, one should not use too much body wash or herbal soap on the skin.

5 Do not bathe with hot water:-

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If you are suffering from blood sugar/diabetes then you should avoid bathing in hot or rainy water. Even in winter, one should not take bath with very hot water.

Thank you for reading the article