ENGLISH TRANSLATION IS BLOWE
कोविड महामारी के बाद स्क्रीन टाइम बढ़ने से 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास सबसे ज्यादा अवरुद्ध हुआ है, क्योंकि बच्चों में सीखने, समझने का ज्यादातर विकास 12 वर्ष की आयु तक होता है। हाल ही न्यूरोइमेजिंग शोध के अनुसार कोविड के बाद बच्चे स्मार्टफोन, टैब और टीवी पर गेम खेलने में ज्यादा समय बिता रहे हैं, जिससे उनके सोचने समझने की क्षमता पर प्रभाव पड़ रहा है। डिवाइस का असर जानने के लिए 30 हजार बच्चों पर न्यूरोइमेजिंग तकनीक का इस्तेमाल किया गया। हालांकि शोधकर्ताओं ने स्क्रीन टाइम को लेकर कोई दिशा- निर्देश नहीं दिए हैं, लेकिन अभिभावकों से बच्चों की डिजिटल गतिविधियों पर नजर रखने का आग्रह किया है।
दिमांग के किन हिस्सों पर ज्यादा असर होता है :-
1 पाश्विका लोब :-
यह हिस्सा ठंडा गर्म और दर्द का एहसास कराता है
2 टेम्पोरिअल लोब:-
स्मरति , श्रवण शक्ति और भाषाई ज्ञान करवाता है।
3 ऑक्सिपिटल लोब:-
दर्शया जानकारी के लिए मददगार।
प्री फ्रॉंट कोटेक्सट :-
शोध के मुताबिक ज्यादा स्क्रीन टाइम का असर प्री फ्रॉंट कोटेक्सट पड़ता है। जो जानकारी ,सोच स्मर्ति ,शोध , प्लानिंग में सक्रीय भूमिका निभाता है।
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स्क्रीनिंग टाइम कितना होना चाहिए:-
वयस्कों के लिए स्क्रीन पर बिताए गए समय की स्वस्थ मात्रा क्या है? विशेषज्ञों का कहना है कि वयस्कों को काम के अलावा स्क्रीन पर बिताए जाने वाले समय को प्रतिदिन दो घंटे से कम करना चाहिए। इससे अधिक समय जो आप आमतौर पर स्क्रीन पर बिताते हैं, उसे शारीरिक गतिविधि में भाग लेने में व्यतीत करना चाहिए।
एम्स की गाइडलाइंस के अनुसार एक दिन में मैक्सिमम दो घंटे से ज्यादा स्क्रीन टाइम नहीं होना चाहिए। आई एक्सपर्ट का यह भी कहना है कि जितनी छोटी स्क्रीन होगी, उतनी समस्या बढ़ेगी, बड़ी स्क्रीन की जगह मोबाइल पर काम करना आंखों पर ज्यादा प्रेशर डालता है।
इस सप्ताह जेएएमए पीडियाट्रिक्स में प्रकाशित अध्ययन के निष्कर्ष अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स की मीडिया उपयोग पर सिफारिशों के अनुरूप हैं। AAP बच्चों को 18 महीने की उम्र तक स्क्रीन से दूर रखने और 2 से 5 साल के बच्चों के लिए डिजिटल मीडिया के उपयोग को प्रति दिन एक घंटे तक सीमित करने की सलाह देती है।
2-5 साल के बच्चों के लिए, गैर-शैक्षणिक स्क्रीन टाइम को प्रति सप्ताह लगभग 1 घंटे और सप्ताहांत के दिनों में 3 घंटे तक सीमित करें। 6 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए, स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित करें और स्क्रीन सहित गतिविधियों को सीमित करें। पारिवारिक भोजन और सैर-सपाटे के दौरान सभी स्क्रीन बंद कर दें।
स्क्रीन टाइम कैसे इतना खतरनाक होता जा रहा है:-
स्क्रीन टाइम बढ़ना कई मायनों में खतरनाक भी हो सकता है। यह लोगों को समाज, दोस्त और परिवार से अलग कर देता है। जितना ज्यादा आप लोगों से दूर रहेंगे, उतना ज्यादा अकेलापन और डिप्रेशन का शिकार होने का रिस्क बढ़ जाता है। स्क्रीन पर ज्यादा वक्त बिताने से आंखें खराब होती हैं, सिर दर्द और मोटापे जैसी बीमारियों का भी डर रहता है।
अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग के अनुसार, पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में बहुत अधिक
स्क्रीन टाइम उच्च बॉडी मास इंडेक्स, कम नींद और विकासात्मक देरी से जुड़ा हुआ है।
वयस्कों के लिए अनुशंसित स्क्रीन टाइम के लिए घंटों की कोई जादुई संख्या नहीं है; हालाँकि, इस बात के स्पष्ट प्रमाण हैं कि बहुत अधिक स्क्रीन टाइम आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है ।
एम्स की गाइडलाइंस के अनुसार एक दिन में मैक्सिमम दो घंटे से ज्यादा स्क्रीन टाइम नहीं होना चाहिए।
अध्ययनों से पता चला है कि पृष्ठभूमि टेलीविजन के बढ़ते संपर्क से पांच वर्ष से कम उम्र के बच्चों में भाषा के उपयोग, कार्यकारी कामकाज और अनुभूति पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। अत्यधिक टेलीविज़न देखने से कम उम्र में भाषा के विकास और पढ़ने की क्षमता पर भी संभावित प्रभाव पड़ सकता है।
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ENGLISH TRANSLATION
Due to increased screen time after the Covid pandemic, the physical and mental development of children below 12 years of age has been hampered the most, because most of the development of learning and understanding in children occurs till the age of 12 years. According to recent neuroimaging research, after COVID-19, children are spending more time playing games on smartphones, tabs, and TV, which is affecting their thinking ability. Neuroimaging technology was used on 30 thousand children to know the effect of the device. Although the researchers have not given any guidelines regarding screen time, they have urged parents to keep an eye on children's digital activities.
Which parts of the brain are most affected:-
1 Parietal lobe:-
This part feels cold, hot, and painful
2 Temporal Lobe:-
Improves memory, hearing, and linguistic knowledge.
3 Occipital Lobe:-
Helpful for Darshya information.
Pre Front Quote:-
According to research, excessive screen time affects the pre-frontal cortex. Which plays an active role in information, thinking, memory, research, and planning.
What should be the screening time:-
What is a healthy amount of screen time for adults? Experts say adults should limit screen time to less than two hours a day, outside of work. More time than you usually spend on screens should be spent participating in physical activity.
According to AIIMS guidelines, maximum screen time should not be more than two hours in a day. Eye experts also say that the smaller the screen, the more the problem will increase; working on a mobile instead of a big screen puts more pressure on the eyes.
The study's findings, published this week in JAMA Pediatrics, are in line with the American Academy of Pediatrics' recommendations on media use. The AAP recommends keeping children away from screens until age 18 months and limiting digital media use to one hour per day for children ages 2 to 5.
For children ages 2-5, limit non-academic screen time to about 1 hour per weekday and 3 hours on weekends. For ages 6 and older, encourage healthy habits and limit activities including screens. Turn off all screens during family meals and outings.
How is screen time becoming so dangerous:-
Increasing screen time can be dangerous in many ways. It isolates people from society, friends, and family. The more you stay away from people, the greater the risk of becoming a victim of loneliness and depression. Spending too much time on the screen damages the eyes and there is also a fear of diseases like headache and obesity.
According to the U.S. Department of Health and Human Services, too much screen time in preschool-age children is linked to higher body mass index, less sleep, and developmental delays.
There is no magic number of hours for recommended screen time for adults; however, there is clear evidence that too much screen time can be harmful to your health.
According to AIIMS guidelines, maximum screen time should not be more than two hours in a day.
Studies have shown that increased exposure to background television can have adverse effects on language use, executive functioning, and cognition in children under the age of five. Excessive television viewing can also potentially impact language development and reading ability at an early age.
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