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गर्मियों का मौसम भले हि कुछ महिनों के लिए आता हो लेकिन लगता है। कि जैसे बहुत लम्बा समय हो गया हो। यह मौसम है हि ऐसा कि न घर के अन्दर चैन आता है और न हि घर के बाहर चैन मिलता है। गर्मी और बिमारी से जुझने के साथ.-साथ बिमार होने का डर भी बना रहता है। इसीलिए सावधानी ज्यादा बरतनी पड़ती है।
अभी तो केवल गर्मियों के मौसम कि शुरूआत है, तापमान बहुत अधिक नही है। इसलिए बढते तापमान से लड़ने कि तैयारी शुरू कर कर देनी चाहिए जैसे कि घर कि साफ-सफाई, कुछ- कुछ खुद कि भी साफ-सफाई, और अन्य साफ-सफाईयां।
गर्मियों के मौसम में सुबह सुबह जल्दी उजाला हो जाता है। ऐसे मे पहली तैयारी होनी चाहिए कि अपनी दिनचर्या गर्मियों के मौसम के हिसाब से तय करे। गर्मीयों मे एसी और कुलर में सारा वक्त निकलता है परन्तु सुबह का मौसम ठण्डा होता है यही सही समय होता है सुबह जल्दी उठ कर सैर-सपाटा करने का। लगभग छः बजह तक आप सैर पर निकल सकते है इससे शारारिक और मानसिक स्वास्थ्य बढ़िया रहेगा और साथ-साथ खु को दिनभर तरो ताजा महसुस करेंगे, मन को संतुष्ठी मिलेगी। सुबह जल्दी उठकर जल्दी से काम निपटाये जा सकते है। सुबह-सुबह जल्दी उठने कि आदत आगे या भविष्य में आपकांे काफी फायदा पहुचा सकती है। जिन्हे देर से उठने या सोने कि आदत है यह आदत उनको भी फायदा पहुचॅाएगी।
अलमारी तैयार कर लेंः-
पौधो के लिए घरः-
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खाने का हल्का-फुल्का मेंन्युः-
गर्मी के मौसम में क्या क्या खाएंगे, इसका मेन्यु भी तय कर लें। गर्मियों के मौसम में अधिक तला भुना और मसालेदार खाना आपके शरीर को रास नही आता है और गर्म गर्मियों के मौसम में खाना भी नही चाहिए। इसलिए क्या क्या खाना है इसकी सुची बना लें। गर्मियों के मौसम मे राहत पाने के लिए कौन कौन से पेय का सेवन करना इसकी सुची भी तैयार कर लें। इन पेय कि सभी साम्रगी भी तैयार कर घर में सहेज लें।
बिमारी या संक्रमण मुक्त घरः-
गर्मियों के मौसम में बिमारीयाॅ और संक्रमण के फैलनंे कि आशंका कई गुणा बढ़ जाती है। इसलिए घर में साफ-सफाई का ध्यान रखें, खासकर अपने रहने के स्थान के आस-पास। घर में समय समय पर किटनाशकों का छिड़काव करते रहे। इस समय पर खाने कि वस्तूओं, सब्जीयों और अन्य भोेज्य प्रदार्थो पर फंफुद या फंगस ज्यादा व जल्दी लगते है इसलिए खाने कि वस्तुओं को देखकर व सब्जीया को धों कर काम में लेवें। इस समय घर में छिपकलीयों व अन्य किड़ो-मकोड़ो का आगमन शुरू हो जाता है इसलिए फर्श पर इधर.उधर खाध्य प्रदार्थो को न गिरायें। घर के कोनो में बने छिद्रो को भी बंद कर दे ताकि चीटीयाॅ और अन्य किडे़ मकोेड़े घर ना बनाए। मुख्य दरवाजे पर झाली वाला गेट होना जरूरी है अन्यथा मच्छर व अन्य किट-पंतगें के अन्दर आने का डर रहेगा। मुख्य दरवाजे को हमेशा बन्द रखे ताकि जाली से होकर हवा प्रवेश कर सके।
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घर को तैयार करेः-
समय बिताने के लिएः- ं
टब सब घर पर ही है युहि बैठे-बैठे या सोते-सोते आाप प्रेरेशान या उब सकते है। इसीलिए मनोरंजन का पुरा इन्तजाम रखें। कुछ इनडोर गेम कि सुची तैयार करें व कुछ शाॅट फिल्में व डाॅक्युमेट्री कि सुची जिन्हे परिवार के साथ देख सके।
इनकी भी तैयारीया जरूरीः-
फल सब्जीयां लेंः-
मौसमी फल एवं सब्जीयां जैसे तरबुज, खरबुज, खीरा, आम और हरी पत्तेदार सब्जियां आदि का नियमित रूप से सेवन करें। इनके नियमित रूप से सेवन करने से शरीर को नियमित तौर पर विटामिन व मिनरल्स मिलते रहेगें, साथ ही पानी कि कमी भी इससे पुरी हो जाएगी। सलाद के नाम पर हम सिर्फ खिरा ककडी खाते लेकिन हम इसमें खीरा के साथ- साथ हम अन्य फल व सब्जीयां भी मिलाकर सलाद बना कर खंा सकते हैैैै। भोजन में दही और रायता अवश्य शामिल करें।
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प्राक्रतिक पेय पिएः-
गन्ने का रस, नारियल पानी, मट्रठा और फलों का जुस जैसे प्राक्रतिक पेय का सेवन करें साॅफट्र डिक्स, कैफिन युक्त पेय और ज्यादा शक्कर वाले पेय का प्रयोग ना करें।
पानी पितें रहेः-
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Prepare a new routine:-
Prepare the cupboard:-
House for plants:-
Light food menu:-
Disease or infection free home:-
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Prepare the house:-
To spend time:-
Preparation for these is also necessary:-
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