नमक हमेशा सेंधा या काला खायें । हाई बी ० पी ० और लो बी ० पी ० दोनों में नमक औषधि है । जिनका ब्लड प्रेशर ऊँचा है उन्हें समुद्र स्नान करना चाहिए या स्नान करते समय पानी में समुद्री नमक या सेंधा या काला मिला दें । कम से कम 15-20 दिन तक साबुन न लगायें । जिनका ब्लड प्रेशर लो है उन्हें सेंधा या काला नमक पानी में मिलाकर पीना चाहिए ।
आयोडीन नमक नपुंसकता लाता है । भारत को छोड़कर दुनिया के सभी देशों में आयोडीन नमक बन्द है । आयोडीन नमक से कम्पल्सन ( अनिवार्यता ) हट गया है । इसलिए आप सेंधा या काला नमक खा सकते हैं ।
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आयोडीन नमक खाने से डेनमार्क में बच्चे पैदा नहीं होते हैं । वहाँ ज्यादा बच्चे पैदा करने पर सरकार द्वारा ईनाम मिलता है । भारत में जनसंख्या कम करने की जरूरत नहीं है , जरूरत है संसाधनों का सही बंटवारा करने की ।
सेंधा या काला नमक सबसे ज्यादा विष को कम करता है । काला नमक भी विष को कम करता है । भोजन पकाते समय सेंधा नमक ही प्रयोग करें । सेंधा या काला नमक डाला हुआ खाना खाने के बाद दूध का सेवन किया जा सकता है ।
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ब्रह्मचारी लोगों के लिए सेंधा या काला नमक सबसे अच्छा होता है । हल्दी भी सामान्य से थोड़ी सी ज्यादा मात्रा में डालना चाहिए जिससे जहर थोड़ा और कम हो जायेगा । सबसे ज्यादा सोडियम सेंधा या काला नमक से मिलता है । सोडियम की थोड़ी सी कमी लकवे का कारण हो सकती है । सोडियम की कमी से आवाज भी जा सकती है ।
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