ताई ची, चीन की प्राचीन चिकित्सा पद्धति में हीलिंग पावर है। यह हमें कैसे स्वस्थ रख सकता है?

 चीन की प्राचीन कला ताई ची अब पूरी दुनिया में बहुत लोकप्रिय हो रही है। ताई ची के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें तनाव कम करना और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना शामिल है। कभी बुजुर्गों की मार्शल आर्ट मानी जाने वाली चीन की प्राचीन कला ताई ची अब पूरी दुनिया में काफी लोकप्रिय हो रही है।

 स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग इस मार्शल को शरीर को फिट रखने के लिए गहरी सांस के साथ नियंत्रित आंदोलनों के संयोजन के रूप में एक अच्छा तरीका मान रहे हैं। 'बैलेंस्ड हीलिंग' के लेखक डॉ. लैरी अल्टशुलर कहते हैं, 'लाई ची के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें तनाव कम करना और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना शामिल है। साथ ही यह शरीर में लचीलापन भी बढ़ाता है। शोधकर्ताओं ने कई अलग-अलग अध्ययनों में ताई ची के कई फायदे पाए हैं -

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  1. एरोबिक का विकल्प :-

ताई ची ने राष्ट्रीय ताइवान विश्वविद्यालय अस्पताल के अध्ययन में एरोबिक व्यायाम के विकल्प के रूप में योग्यता प्राप्त की। . यह पाया गया कि 68 किलो वजन वाला व्यक्ति एक घंटे तक ताई ची का अभ्यास करके 270 कैलोरी तक बर्न कर सकता है।

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2 हृदय सहायक :-

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार, हृदय रोग के रोगियों को इसके अभ्यास से हृदय संबंधी लाभ मिल सकते हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ लिवरपूल के वैज्ञानिकों ने 33 से 55 साल की उम्र की महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन में पाया कि जिन महिलाओं ने तीन महीने तक दिन में तीन बार ताई ची किया, उनका स्वास्थ्य संतुलन बेहतर रहा और उनका रक्तचाप भी नियंत्रित रहा।

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3 हड्डियों का रक्षक :-

हांगकांग के चीनी विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाएं जो एक वर्ष के लिए सप्ताह में कम से कम पांच बार ताई ची का अभ्यास करती हैं, उनकी हड्डियां उन महिलाओं की तुलना में मजबूत होती हैं जो इसका अभ्यास नहीं करती हैं।

4 दर्द निवारक :-

दक्षिण कोरिया की एक वैज्ञानिक टीम ने ऑस्टियो अर्थराइटिस से पीड़ित कई रोगियों पर गहन अध्ययन किया और उन्हें ताई ची का अभ्यास करने के लिए प्रेरित किया। तीन महीने बाद वैज्ञानिकों ने पाया कि जिन रोगियों ने इसका अभ्यास किया उन्हें दर्द से काफी राहत मिली।

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