वजन कम करने के लिए पसीना बहाना क्यों जरुरी है ?\Why is it important to sweat to lose weight?

 आजकल मोटापा भी एक बड़ी समस्या बन गया है। वजन कम करने के लिए लोग उपाय नहीं करते हैं, लेकिन उन्हें सफलता नहीं मिलती है या वे नई समस्या में फंस जाते हैं। आज का युवा वर्ग काफी फिटनेस पर जोर दे रहा है, लेकिन शून्य आकार या सिक्स पैक के लायक नहीं है। आदर्श फिटनेस वह है जिसमें आप खुश हैं, आप अपना दैनिक कार्य आसानी से कर रहे हैं।

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 यदि आप वजन से परेशान हैं और इसे कम करना चाहते हैं, तो तीस से चालीस प्रतिशत भोजन रेंज खाएं। जैसे फल खाएं, सब्जी या सलाद खाएं। अधिक क्रेडिट किए गए भोजन में पोषक तत्व और विटामिन होते हैं। खाने में मौसमी फल और सब्जियाँ सर्वोत्तम हैं। साथ ही आपको हर दिन पसीना निकालना चाहिए। योग अच्छा है, लेकिन ऐसी अतिशयता भी आवश्यक है, जिसमें पसीना आता है। जब तक कि साईन का अर्थ यह नहीं है कि आपके व्यायाम का मतलब नहीं है।

 ज्यादा से ज्यादा चलने की कोशिश करें। चलिए ऐसे ही चलते हैं, इसलिए आपको पसीना आता है। धीरे-धीरे या दौड़ने से विशेष लाभ नहीं होगा। फिर तीसरी मंजिल पर जाने के लिए लिफ्ट का उपयोग न करें। सीढ़ियां चढ़ने से बहुत अधिक कैलोरी बर्न होगी। एक - दो किलोमीटर नौकरी से जाते हैं, फिर गति पर जाते हैं। साइकिल चलाते हैं। खाने में कोई विशेष कमी नहीं है, हाँ अधिक एक्साइटिव करना है। भूखे सोने या कम भोजन की समस्या हल नहीं होती है। कम खाना खाने से आपके चेहरे की चमक कम होगी, शरीर में ताकत नहीं रहेगी। इसका क्या उपयोग है? पूरा खाना खाने के बाद वजन कम करना फायदेमंद होता है। इससे आपको शरीर की कोई क्षति नहीं पहुँचती है और आप स्वस्थ रहते हैं। जेटनेटिक कारणों से वजन बढ़ता है। माता-पिता मोटे होते हैं, फिर बच्चे मोटे हो जाते हैं।

 हालांकि, यह खाने से भी मोटापा बढ़ रहा है। समावेश से मोटापा भी बढ़ता है। मीठा खाने से ज्यादा नमक से वजन बढ़ता है। हार्मोन के असंतुलन से वजन बढ़ता है। थ्रेडेड वेट भी बढ़ता है। हार्दिक गतिविधि पर प्रकाश डालने से वजन बढ़ता है। देशी घी खाने से वजन नहीं बढ़ता है। हां, रोटी में। वजन बढ़ाएं या अधिक से अधिक घटाएं और वजन बढ़ाएं। पित्त या सब्जी में देशी घी मिला सकते हैं। इससे आपके चेहरे पर निखार आएगा और हड्डी मजबूत रहेगी। खाने का समय सही रखें। खुश रहो। मन को ठीक रखें। ध्यान रखें, सभी चीजें आपके अनुसार नहीं होती हैं। शाकाहारी हो। शाकाहारी भोजन से मेल न खाएं। समय पर खाना खाएं। स्वयं के प्रति भी ईमानदार रहें। क्या पसंद है, काम करके नहीं। सकारात्मक रहें, दूसरों को अवैध करें, खुद को लाभ न दें। इसका समय भी सबसे अच्छा काम करता है।

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