दोस्तों आज के आर्टिकल में हम आपको बने जा रहे है की "वजन कम करने के लिए पसीना बहाना क्यों जरुरी है ?" दोस्तों आजकल मोटापा भी एक बड़ी समस्या बन गया है। वजन कम करने के लिए लोग उपाय भी करते हैं, लेकिन उन्हें सफलता नहीं मिलती है या वे नई समस्या में फंस जाते हैं। आज का युवा वर्ग काफी फिटनेस पर जोर दे रहा है, लेकिन शून्य रिजल्ट मिलता है। आजकल के युवा जीरो फिगर \ आकार या सिक्स पैक बनाने की कोशिश करते है लेकिन वे स्वास्थ्य पर बिलकुल ध्यान नहीं देते है। आदर्श फिटनेस वह है जिसमें आप खुश हैं, आप अपना दैनिक कार्य आसानी से कर रहे हैं।
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यदि आप वजन से परेशान हैं और इसे कम करना चाहते हैं, तो तीस से चालीस प्रतिशत भोजन रेंज खाएं। जैसे फल खाएं, सब्जी या सलाद खाएं। अधिक क्रेडिट किए गए भोजन में पोषक तत्व और विटामिन होते हैं। खाने में मौसमी फल और सब्जियाँ सर्वोत्तम हैं। साथ ही आपको हर दिन पसीना निकालना चाहिए। योग अच्छा है, लेकिन ऐसी अतिशयता भी आवश्यक है, जिसमें पसीना आता है। जब तक कि साईन का अर्थ यह नहीं है कि आपके व्यायाम का मतलब नहीं है।
हालांकि, यह खाने से भी मोटापा बढ़ रहा है। समावेश से मोटापा भी बढ़ता है। मीठा खाने से ज्यादा नमक से वजन बढ़ता है। हार्मोन के असंतुलन से वजन बढ़ता है। थ्रेडेड वेट भी बढ़ता है। हार्दिक गतिविधि पर प्रकाश डालने से वजन बढ़ता है। देशी घी खाने से वजन नहीं बढ़ता है। हां, रोटी में। वजन बढ़ाएं या अधिक से अधिक घटाएं और वजन बढ़ाएं। पित्त या सब्जी में देशी घी मिला सकते हैं। इससे आपके चेहरे पर निखार आएगा और हड्डी मजबूत रहेगी। खाने का समय सही रखें। खुश रहो। मन को ठीक रखें। ध्यान रखें, सभी चीजें आपके अनुसार नहीं होती हैं। शाकाहारी हो। शाकाहारी भोजन से मेल न खाएं। समय पर खाना खाएं। स्वयं के प्रति भी ईमानदार रहें। क्या पसंद है, काम करके नहीं। सकारात्मक रहें, दूसरों को अवैध करें, खुद को लाभ न दें। इसका समय भी सबसे अच्छा काम करता है।
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