आपके स्वास्थ्य पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है संगीत सुनने का देखिए \Music has a great impact on your health:- Watch listening to music.

दोस्तों आज के आर्टिकल में हम आपको बताने वाले है की "आपके स्वास्थ्य पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है संगीत सुनने का" दोस्तों  संगीत सुनने का आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों ही तरह का प्रभाव पड़ता है तो आइये जानते ही इन प्रभावों के बारे में। 

संगीत सुनना केवल मनोरंजक नहीं है, बल्कि आपको स्वस्थ बनाने में भी सहायक है।  आप तनाव से निपटने के लिए या जिम में पढ़ाई या वर्कआउट करते समय ध्यान केंद्रित करने के लिए एक थेरेपी के रूप में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।  यद्यपि आप जानते होंगे कि संगीत एक ऐसी चीज है जो आपको किसी तरह बेहतर महसूस करने में मदद करती है, वास्तव में संगीत के बहुत अधिक लाभ हैं।  यहां संगीत के कुछ छिपे हुए स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं।

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संगीत से होने वाले स्वास्थ्य लाभ 

1. आराम से  दर्द

2. डोपामाइन की बेहतर खुराक

3 . इम्प्रूव्ड स्ट्रेंथ एंड एनर्जी

4 . बेहतर नींद की गुणवत्ता

5. सुख में वृद्धि करता है

6. आप अधिक रचनात्मक हो जाते हैं

7. बेहतर यादें

8. दिल की दर में सुधार करता है

1. आराम से  दर्द: -

दर्द होने पर हम सभी संगीत सुनना पसंद करते हैं, इसका सबसे सामान्य कारण है कि यह दर्द को कम करने में मदद करने वाले हार्मोन जारी करके दर्द को कम करने में मदद करता है।  यही कारण है कि दर्द को कम करने के लिए कई स्पा थेरेपी के रूप में संगीत का उपयोग करते हैं।  यह दर्द की कथित तीव्रता को कम करने में भी मदद करता है, विशेष रूप से जराचिकित्सा देखभाल, गहन देखभाल या उपशामक चिकित्सा के मामले में।

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2. डोपामाइन की बेहतर खुराक: -

 जब आप संगीत सुनते हैं, तो आपके पास डोपामाइन की बेहतर खुराक होती है क्योंकि संगीत सुनने से मस्तिष्क को डोपामाइन छोड़ने में मदद मिलती है जो चॉकलेट खाने, कोकीन का उपयोग करने या सेक्स करने पर भी होता है।  डोपामाइन भी प्यार में होने के साथ जुड़ा हुआ है।  विशेषज्ञों के अनुसार, अपने रास्ते में आने वाले किसी गीत का सबसे अच्छा हिस्सा जानने से डोपामाइन बह सकता है।

3 . इम्प्रूव्ड स्ट्रेंथ एंड एनर्जी: -

                                 

यह सही है, जब आप संगीत सुनते हैं तो आपको शक्ति, ऊर्जा और शक्ति महसूस होती है।  यही कारण है कि हम सभी जिम में या बाहर वर्कआउट करते समय संगीत पसंद करते हैं।  अध्ययनों के अनुसार, जो लोग आपके पसंदीदा गीत को सुनते हुए कसरत करते हैं, वे अधिक विस्फोटक रूप से बंद हो जाते हैं और मौन रहने वालों की तुलना में अधिक गति से प्रतिनिधि प्रदर्शन करने में मदद करते हैं।  इसके अलावा, जो लोग हेडफ़ोन के साथ स्प्रिंट करते हैं, वे कानों पर प्लग करते हैं, बेहतर प्रदर्शन करने में सक्षम होते हैं।

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4 . बेहतर नींद की गुणवत्ता:-

जब मैं नरम संगीत सुन रहा होता हूं तो मुझे आमतौर पर बेहतर नींद आती है।  आप जिस भी प्रकार के संगीत से प्यार करते हैं, आपके कानों में ईयरफोन के साथ बेहतर नींद की संभावना है।  इसके अलावा, बिस्तर से पहले संगीत सुनने से बेहतर परिणाम मिलते हैं जब आपको जल्दी सोने की जरूरत होती है, रात के समय कम जागते हैं।  नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन ने एक अध्ययन में पाया कि सोने से पहले संगीत सुनने वाले सीनियर्स की नींद 35 प्रतिशत बेहतर थी।  

5. सुख में वृद्धि करता है:-

जैसा कि मैंने कहा कि संगीत डोपामाइन को रिलीज करने में मदद करता है, आपको खुशी का आनंद लेने की संभावना है।  यदि आप एक भावनात्मक बढ़ावा की आवश्यकता में हैं, तो 15- मिनट के संगीत की एक खुराक प्राकृतिक उच्च प्राप्त करने के लिए एक शानदार परिणाम देगी।  डोपामाइन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो खुशी, खुशी और उत्साह की भावनाओं को बढ़ाता है।  जब आप काम कर रहे होते हैं तो यह अधिक तेज़ी से पूर्ण कार्यों में मदद करता है।  अध्ययनों के अनुसार, पेशेवरों को पृष्ठभूमि में अपनी पसंद के संगीत के साथ काम करने पर बेहतर सटीकता और रचनात्मकता प्राप्त करने की संभावना होती है।

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 6. आप अधिक रचनात्मक हो जाते हैं: - 

अपने पसंदीदा संगीत ट्रैक को सुनने वाले लोग अधिक रचनात्मक रूप से कार्य करने की संभावना रखते हैं क्योंकि संगीत आपके मस्तिष्क को रचनात्मक रस के प्रवाह के लिए पर्याप्त आराम महसूस करने में मदद करता है।  नीदरलैंड और ऑस्ट्रेलिया में हुए एक अध्ययन के अनुसार, मध्यम मात्रा में संगीत सुनने से आपको ठंड लगती है और आप अधिक महसूस करते हैं रचनात्मक।  आप जितने आराम से रहेंगे, आपका दिमाग उतना ही बेहतर प्रदर्शन कर सकेगा।  

7. बेहतर यादें: - 

                          

जब भी आप संगीत सुनते हैं जो एक विशेष मेमोरी से जुड़ा होता है, तो आप यादों को बेहतर तरीके से याद कर सकते हैं।  इससे श्रोताओं के लिए यादों को आसानी से याद रखना आसान हो जाता है।  अपने परिचित संगीत तक पहुँचें यदि आप एक विशेष जीना चाहते हैं आपके जीवन का क्षण और आपके पास अपने दिमाग में वापस आने वाली यादों के साथ एक शानदार अनुभव होगा।

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  8. दिल की दर में सुधार करता है: - 

आराम से संगीत के साथ एक अच्छा गीत आपके दिल की दर में सुधार और तनाव और चिंता जैसी स्थितियों से निपटने में मददगार हो सकता है।  यह आपके मस्तिष्क रसायन विज्ञान को बदलने में आपकी मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय संबंधी लाभ होते हैं।  इसके अतिरिक्त, संगीत भी शारीरिक परिश्रम के बाद आपके हृदय की दर को आधारभूत स्तर पर वापस लाने में मदद कर सकता है।  संगीत के अपने स्वाद और अपने मानसिक स्तर के बावजूद, संगीत कुछ ऐसा है जो आपको मानसिक और शारीरिक स्थितियों से निपटने में मदद करने के लिए हमेशा होता है।  तो, अब आपके पास हमेशा उन इयरबड्स को रखने का एक बहाना होगा और आपस में जुड़ जाएंगे एक मन, शरीर और आत्मा के लिए अपने पसंदीदा संगीत ट्रैक।  क्योंकि आप जानते हैं कि संगीत सुनना कभी हानिकारक नहीं है, इसके बजाय यह आपके स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेगा, जिससे आप रचनात्मक, खुशहाल और तनावमुक्त रहेंगे।

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