ओमाइक्रोन के साथ लड़ने के लिए शीर्ष 10 सुपरफूड अभेद्यता में मदद करेंगे।\The top 10 superfoods to fight with Omicron will help impregnability.

वायरस का मौसम शुरू होने के साथ ही ताज के मरीजों की संख्या में इजाफा हुआ है। प्रदेश की तरह देश में भी क्राउन मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। ऐसे कई राज्यों ने गंभीर प्रतिबंध लगाए हैं। दुनिया भर में ओमाइक्रोन के मामले भी तेजी से बढ़ते हैं। भारत में ओमाइक्रोन संक्रमण के 1500 से अधिक मामले सामने आए हैं। इसलिए स्वास्थ्य अधिकारी लगातार लोगों से कह रहे हैं कि वे कोविड सुरक्षा के नियमों का पालन करें। विशेषज्ञ भी मरीजों को प्रतिरोधी ढांचे को सहारा देने वाली चीजें खाने की सलाह दे रहे हैं।

विशेषज्ञों ने उन्हें किसी ऐसी चीज को जलाने के लिए प्रोत्साहित किया है जो उन्हें एक असंवेदनशील प्रायोजक हिस्से के रूप में कार्य करती है।

1 घी:-

आयुर्वेद के अनुसार, घी सबसे आसानी से संसाधित वसा है। घी आपके शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ पल-पल की एनर्जी भी देता है। घी आपके प्रतिरोधी ढांचे का समर्थन करता है और त्वचा को टूटने या सूखने से बचाता है। इसे आप रोटी, दाल, चावल या सब्जियों के साथ खा सकते हैं.

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2 यम:-

पोषक तत्व ए, पोटेशियम और कई पूरक से भरपूर, शकरकंद क्लॉगिंग और वृद्धि को कम करता है और साथ ही अभेद्य ढांचे की मदद करने में सहायता करता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व सी असंवेदनशील ढांचे के लिए बहुत अच्छा है। मामले पर अधिकारी सहमत हैं, शकरकंद का एक टुकड़ा दिन की अवधि के लिए शरीर में बीटा कैरोटीन को रिचार्ज करने के बिंदु पर होता है। इसे आप अकेले ही खा सकते हैं या फिर दूध के साथ भी इसे खूब खाया जा सकता है.

3 गुड़:-

ध्यान के रूप में गुड़ का उपयोग असंवेदनशील ढांचे में मदद करने के लिए एक असाधारण नुस्खा है। साथ ही यह सर्दी से जल्दी राहत देता है। गुड़ में आयरन, मैग्नीशियम, जिंक, सेलेनियम और पोटेशियम जैसे लाभकारी घटक अभेद्य ढांचे में मदद करने का काम करते हैं।

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4 आवला:-

आंवला पोषक तत्व सी से भरपूर एक असंवेदनशील समृद्ध प्राकृतिक उत्पाद है, जो सर्दियों में बीमारियों को दूर करने में शक्तिशाली हो सकता है। आंवले को जैम, अचार, जूस, चटनी या पाउडर के रूप में जलाया जा सकता है। इसमें पाए जाने वाले हर एक सप्लीमेंट शरीर को कई फायदे देते हैं।

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5 बाजरा:-

बाजरा अपने भरपूर पूरक, पोषक तत्वों, खनिजों और फाइबर के लिए बेहद फायदेमंद है। मामले पर अधिकारी सहमत हैं, बाजरा में पोषक तत्व बी मांसपेशियों को मजबूत करता है और सर्दियों में शरीर को गर्म रखता है। बाजार और चलती जैसी चीजें असंवेदनशील ढांचे पर काम करती हैं।

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6 खजूर:-

खजूर का इस्तेमाल केक से लेकर शेक तक कई चीजों में किया जाता है। यह पोषक तत्वों, खनिजों और फाइबर में भरपूर मात्रा में है। खजूर में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों और दांतों के लिए फायदेमंद होता है। इस मामले पर ज्यादातर अधिकारी सहमत होंगे, तारीखें आपके असंवेदनशील ढांचे के लिए भी कमाल की हैं।

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7 अदरक:-

अदरक के ऑक्सीडेटिव और शांत करने वाले गुण गले की खराश से राहत दिलाते हैं। इतना ही नहीं अदरक की मदद से आप अपने प्रतिरोधी ढांचे को सहारा दे सकते हैं। यह हृदय रोगों, घातक वृद्धि, पेट से संबंधित मुद्दों और बेचैनी में मदद करता है।

8 खट्टे जैविक उत्पाद:-

खट्टे, संतरा, या नींबू जैसे खट्टे कार्बनिक उत्पादों का सेवन करना याद रखें। साल के इस ठंडे समय में खट्टे कार्बनिक उत्पाद विटामिन सी में उच्च होते हैं, जो असंवेदनशील ढांचे में मदद करता है। आपको इन्हें नियमित रूप से सर्दियों में जलाना चाहिए।

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9 शकरकंद:-

यह पोषक तत्व ए, पोटेशियम और अन्य पूरक में प्रचुर मात्रा में है, जो क्लॉगिंग को ठीक करता है, प्रतिरोध बनाता है, और इसके अलावा वृद्धि को कम करता है। विशेषज्ञों के अनुसार, रतालू के एक टुकड़े से एक दिन का बीटा-कैरोटीन मिलता है। पोषक तत्व सी का एक अच्छा हिस्सा प्राप्त करने और अपने प्रतिरोध को इकट्ठा करने के लिए आप इसे दूध या मूल रूप से पकवान के साथ ले सकते हैं।

10 ब्रोकली:-

ब्रोकोली एक ऐसी शक्ति है जिसे पूरक आहार के रूप में माना जाता है जो अभेद्य ढांचे का समर्थन करने में सहायता करता है। जानकारों के मुताबिक एक कप ब्रोकली में संतरे जितना ही पोषक तत्व सी मिलता है। ब्रोकली बीटा-कैरोटीन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक और आयरन से भरपूर होती है। ब्रोकली को हल्का उबालने या भूनने का सबसे अच्छा तरीका है।

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