1 हम कैसे अपने मन-मिज़ाज को मज़बूत कर सकते हैं?
2 खाली पेट ग्रीन टी पीने से क्या समस्या हो सकती है?
1 हम कैसे अपने मन-मिज़ाज को मज़बूत कर सकते हैं?
हर किसी को जीवन में कुछ बिंदुओं पर बाधाओं और कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। ये चुनौतियाँ आपको दुर्गम लग सकती हैं, लेकिन जो सफल लोगों को अलग करती हैं या जो कम से कम सफलता की राह पर हैं। वह चीज उनकी क्षमता नहीं बल्कि उनका विश्वास और फिर से उठने की उनकी जिद है। कुछ लोग इसे अपना स्वभाव कहते हैं, लेकिन इसे आमतौर पर मानसिक शक्ति कहा जाता है।
ऐसे लोग सक्षम होने के साथ-साथ मानसिक रूप से बहुत मजबूत होते हैं। अगर देखा जाए तो काबिलियत को बहुत अधिक महत्व दिया जाता है, लेकिन वास्तव में, केवल वही लोग सफल होते हैं जो जीवन में सफल होते हैं। आइए जानते हैं मानसिक रूप से मजबूत लोगों की कुछ खास आदतों के बारे में -
मानसिक रूप से मजबूत लोग कभी भी परेशान नहीं होते हैं और उन चीजों के बारे में चिंतित होते हैं जो उनके पास नहीं हैं। एक उद्यमी के रूप में सफल होने के लिए आपका मानसिक रूप से मजबूत होना बहुत जरूरी है, तभी आप सभी चुनौतियों का सामना कर सकते हैं।
1 बुद्धिमान बनें: -
सफल लोगों में अपनी और दूसरों की भावनाओं को पहचानने और संभालने की क्षमता होती है। यह प्रतिभा उसे मानसिक रूप से मजबूत बनाती है। इसके लिए आपको एक पूर्णतावादी न होने, कार्य-जीवन संतुलन बनाने, अपने मन को भटकने न देना, अपनी कमियों और खूबियों को जानना, अपने लिए कठिन सीमाएँ निर्धारित करना आदि जैसे विशेष गुणों की आवश्यकता होती है।
2 जीवन में 4C का पालन करें: -
अगर आप मानसिक रूप से मजबूत होना चाहते हैं, तो आपके लिए 4C का होना बहुत जरूरी है।
ये वही हैं जो आपको मानसिक रूप से मजबूत बनाते हैं और आपको सफलता दिलाते हैं। पहला आत्मविश्वास है। अगर आप खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास करते हैं कि आप सफलता प्राप्त कर सकते हैं, तो आप मजबूत हैं। दूसरा है सी, चैलेंज। जब आप चुनौतियों के बजाय नए अवसरों और परिवर्तनों को स्वीकार करने में सहज होते हैं, तो आप मजबूत हो जाते हैं। उसके बाद नियंत्रण आता है जहां आप आश्वस्त होते हैं कि आपके पास अपना भविष्य बनाने की ताकत है। चौथा एक प्रतिबद्धता है जहां आप प्रतिबद्धता के साथ लक्ष्य को प्राप्त करने की कोशिश करते हैं।
3 नियमितता रखें: -
अगर आप मानसिक मजबूती चाहते हैं, तो सलाहकार होना बहुत जरूरी है। मानसिक रूप से मजबूत उद्यमी सलाहकार होते हैं क्योंकि वे लक्ष्य निर्धारित करते हैं, उनके अनुसार टीम बनाते हैं, और उन्हें प्राप्त करने के लिए नियमित प्रयास करते हैं। वह खुद को सफलता के पथ पर आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करता है।
4 लचीले बनो: -
जो लोग मानसिक रूप से मजबूत होते हैं, वे अपनी समस्याओं को एक अलग और नए तरीके से देखते हैं, ताकि वे उनके लिए समाधान पा सकें। वह किसी भी तरह के समाधान पर जोर नहीं देता है। वह लचीले ढंग से काम करने में विश्वास रखता है और परिस्थितियों के अनुसार खुद को ढालता है। वे निश्चित रूप से इससे सफल होते हैं।
5, शिकायत न करें: -
ज्यादातर लोग चीजों या अपने आसपास के लोगों की आलोचना में लगे रहते हैं, वे ऐसा करते हैं ताकि उन्हें यह पसंद आए लेकिन ऐसा करने से वे और अधिक निराश हो जाते हैं। यदि आप मानसिक शक्ति चाहते हैं, तो शिकायत करने के बजाय, चीजों को बेहतर बनाने पर ध्यान दें और अपनी समस्याओं का समाधान खोजें।
6 कल से जानें: -
ऐसा कहा जाता है कि आप केवल गलतियाँ करके ही सीखते हैं और सीखने से ही आगे बढ़ते हैं। अगर आप मानसिक रूप से मजबूत होना चाहते हैं तो आपको अपनी गलतियों से भी सीखना चाहिए। इसके लिए, आपको अतीत में की गई अपनी गलती से सीखना चाहिए और उस गलती को फिर से न दोहराने का प्रयास करना चाहिए।
2 खाली पेट ग्रीन टी पीने से क्या समस्या हो सकती है?
कोरोना के बाद, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए ग्रीन टी पीने वालों की संख्या में वृद्धि हुई है। लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हैं। ग्रीन टी को खाली पेट पीने से नुकसान होता है। ग्रीन टी में कई तरह के घोड़े पाए जाते हैं। उनका प्रभाव गर्म है। इसे खाली पेट पीने से यह दिमाग को गर्म करता है। इसके कारण माइग्रेन होने की संभावना रहती है। ग्रीन टी का खाली पेट सेवन करने से मेटाबॉलिज्म पर सीधा असर पड़ता है। ऐसा करने से आपको पेट में जलन, भूख कम लगना और एसिड जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कुछ लोगों का पाचन तंत्र भी प्रभावित होता है।
बीपी भी बढ़ सकता है: -
अगर आप खाली पेट एक कप से ज्यादा ग्रीन टी पीते हैं तो बीपी बढ़ने का डर रहता है। बिस्कुट, एक मुट्ठी भुने हुए चने या कोई भी फल खाने के बाद सुबह ग्रीन टी पीने की कोशिश करें। जिनका पाचन तंत्र कमजोर है उन्हें शराब पीने से बचना चाहिए। अन्यथा, दस्त की समस्या हो सकती है।
ENGLISH TRANSLATION
1 How Can We Strengthen Our Moods?
2 What could be the problem with drinking green tea on empty stomachs?
1 How can we strengthen our mantle strangely?
Everyone has to face obstacles and difficulties at some point in life. These challenges may seem inaccessible to you, but what separates successful people or at least those who are on the road to success. That thing is not their ability but their faith and their insistence to rise again. Some people call it their nature, but it is usually called mental strength. Such people are capable as well as very mentally strong. If seen, competence is given a lot of importance, but in reality, the only people who are successful in life are those who are mentally strong. Let's know about some special habits of mentally strong people -
Mentally strong people never get upset and worried about the things they don't have. To be successful as an entrepreneur, it is very important for you to be mentally strong, only then you can face all the challenges.
1 Be Intelligent: -
Successful people have the ability to recognize and handle the feelings of themselves and others.
This talent makes him mentally strong. For this you need special qualities like not being a perfectionist, creating a work-life balance, not letting your mind wander, knowing your shortcomings and strengths, setting tough boundaries for yourself, etc.
2 Follow 4C in life: -
If you want to be mentally strong, then it is very important to have 4C in you. These are the ones that make you Mentally Strong and give you success.
The first one is Confidence. If you believe in yourself and your abilities that you can achieve success, then you are strong. The second is C, Challenge. When you are comfortable accepting new opportunities and changes rather than challenges, you become stronger. After that comes control where you are confident that you have the strength to make your future. The fourth is a commitment where you try to achieve the goal with commitment.
3 Keep regularity: -
If you want mental strength, then it is very important to be a consultant. Mentally strong entrepreneurs are consultants because they set goals, form teams according to them, and make regular efforts to achieve them. He encourages himself to move forward on the path of success.
4 Be Flexible: -
People who are mentally strong, see their problems in a different and new way so that they can find solutions for them. He does not insist on any one kind of solution. He believes in working flexibly and adapts himself according to the circumstances. They definitely succeed with this.
5 Do not complain: -
Most people are engaged in criticisms of things or people around them, they do this so that they like it but they become more frustrated by doing so. If you want mental strength, instead of complaining, focus on making things better and find solutions to your problems.
6 Learn from yesterday: -
It is said that you learn only by making mistakes and move forward only by learning. If you want to be mentally strong then you should also learn from your mistakes. For this, you should learn from your mistake made in the past and try to never repeat that mistake again.
2 What could be the problem with drinking khilpet green tea?
After corona, the number of green tea drinkers has increased to increase immunity. But it also has some side effects. Green tea causes harm by drinking on an empty stomach. There are many types of horses found in green tea. Their effect is hot. By drinking it on an empty stomach, it warms the brain. Due to this, there is a possibility of migraines. Consuming green tea on an empty stomach has a direct effect on metabolism. By doing this, you have to face problems like stomach irritation, loss of appetite, and acid. The digestive system of some people is also affected.
BP can also increase: -
If you drink more than one cup of green tea on an empty stomach, there is a fear of increasing BP. Try to drink green tea in the morning after eating biscuits, a handful of a roasted gram or any fruit. Those whose digestive system is weak should avoid drinking. Otherwise, there may be a problem of diarrhea.
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