हमारे संपादक स्वतंत्र रूप से चिरप व्हील सहित सर्वोत्तम उत्पादों पर शोध, परीक्षण और अनुशंसा करते हैं। उस ने कहा, हम अपने चुने हुए लिंक से की गई खरीदारी पर कमीशन प्राप्त कर सकते हैं।
यदि आप टेलीविज़न शो शार्क टैंक या किसी भी प्रकार के सोशल मीडिया पर एक उत्साही दर्शक हैं, तो आपने शायद चिरप व्हील के बारे में सुना होगा। आपने निस्संदेह विज्ञापन देखे हैं। आप जानते हैं, एक मध्यम आयु वर्ग के दाढ़ी वाले बबल रैप में लिपटे हुए पीवीसी पाइप पर लुढ़कते हुए सभी बुलबुले को संतोषजनक ढंग से पॉप करते हुए। घंटी बजाना? यहाँ एक पुनश्चर्या है।
चिरप अपने विज्ञापन में थोड़ा उत्कटता और हास्य का प्रयोग कर सकते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि क्या अजीब नहीं है? पीठ दर्द।
वास्तव में, अध्ययनों के अनुसार, सभी वयस्कों में से 80% को अपने जीवनकाल में कभी न कभी पीठ दर्द का अनुभव होगा। इससे भी बुरी बात यह है कि पीठ दर्द वयस्क अक्षमताओं का दूसरा सबसे बड़ा कारण है, जिसके कारण कार्यदिवस छूट जाते हैं!
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वह क्रूक्स कौन सा नहीं है? बहुत से लोगों के लिए, पीठ की समस्या एक बड़ी चोट का परिणाम नहीं है, बल्कि पूरे दिन (या इसी तरह) एक डेस्क के पीछे बैठने का एक बहुक्रियात्मक प्रभाव है।
इसलिए आपको काम पर बैठना पड़ता है, लेकिन आप काम से चूक जाते हैं क्योंकि आप बैठते हैं। काफी कैच -22 अगर आप हमसे पूछें।
चिरप व्हील का परिचय:-
ठीक है, आपको काम करना होगा और चिरप व्हील सिर्फ वह चीज हो सकती है जिसकी आपको न केवल अपनी पीठ के दर्द को कम करने की जरूरत है, बल्कि संभावित रूप से इसे रोकने के लिए भी! ध्यान रखें, हम न केवल पीठ के निचले हिस्से की बात कर रहे हैं, बल्कि मध्य से ऊपरी पीठ की भी बात कर रहे हैं।
पहली नज़र में, अगर आपको लगता है कि चिरप व्हील पीवीसी पाइप के कटे हुए टुकड़े की तरह दिखता है, जिसके चारों ओर फोम लिपटा हुआ है, तो आपको माफ कर दिया जाएगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि ज्यादातर यही है। लेकिन इसे हमसे लें, यह थोड़ा बुनियादी लग सकता है, लेकिन वास्तव में यह एक असाधारण राहत प्रदान करता है।
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करीब से निरीक्षण करने पर, चिरप व्हील वास्तव में बहुत अधिक परिष्कृत होता है। बंद सेल फोम में पकड़, नियंत्रण और स्थिरता में सुधार के लिए एक अद्वितीय बनावट पैटर्न होता है। यह पतला है, लेकिन इसे रोल करने के लिए आरामदायक बनाने के लिए पर्याप्त कुशन प्रदान करता है, फिर भी दबाव को लागू करने के लिए पर्याप्त घना है जहां इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।
चहकना पहिया समीक्षा:-
स्कैलप्ड सेंटर उर्फ स्पाइनल कैनाल के लिए धन्यवाद, चिरप व्हील आपकी बोनी रीढ़ को क्रैडल करता है और इसके बजाय सभी दबावों को बाहर और ऊपर की मांसपेशियों पर पुनर्निर्देशित करता है। संक्षेप में, यह एक आंदोलन में चार तरह से फैला हुआ है।
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चिरप व्हील बनाम फोम रोलर
यदि आप "अपनी पीठ को मोड़ना" शब्द से परिचित हैं, तो आप शायद सोच रहे होंगे कि चिरप व्हील एक सर्व-उद्देश्यीय फोम रोलर की तुलना कैसे करता है। आखिरकार, आपके पास शायद एक जोड़ा है जो पहले से ही धूल इकट्ठा कर रहा है, है ना? हम न्याय नहीं करेंगे।
सिद्धांत रूप में, वे दोनों समान हैं कि आप धीरे से और उतनी ही चालाकी के साथ जितना आप जुटा सकते हैं, उस पर ऊपर और नीचे रोल करें। हालाँकि, यह वह जगह भी है जहाँ समानताएँ समाप्त होती हैं। एक पूर्ण व्याख्याकार के लिए, चिरप के इस उपयोगी वीडियो पर एक नज़र डालें:
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जैसा कि आपने अभी देखा, फोम रोलर एक जैक या सभी ट्रेड है जबकि चिरप व्हील विशेष रूप से रीढ़ के आसपास के क्षेत्रों को लक्षित करने के लिए विशिष्ट है। यह न केवल इसकी सबसे बड़ी संपत्ति है, बल्कि शायद कमी भी है।
आप देखते हैं, यह क्या करता है, चिरप व्हील आपकी कड़ी, दर्दी पीठ को लंबा और लंबा करने वाले चमत्कार करेगा - और यह शानदार है। दूसरी तरफ, आप इसे अपने तंग क्वाड्स और हथौड़ों या शरीर के किसी अन्य छोर के लिए उपयोग नहीं कर सकते। यह पूरी तरह से रीढ़ के क्षेत्रों तक ही सीमित है और कुछ लोग फोम रोलर के सापेक्ष इसकी बहुमुखी प्रतिभा की कमी को एक चोर के रूप में मान सकते हैं।
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हम अंततः इसे आप पर छोड़ देंगे, लेकिन हमारी राय में, जब पीठ दर्द की बात आती है तो हम सामान्य उपयोगिता पर बेहतर प्रभावकारिता पर थोड़ा अतिरिक्त पैसा खर्च करना पसंद करेंगे।
चिरप व्हील का उपयोग कैसे करें:- कुछ सुझाव
पहली बार चिरप व्हील का उपयोग करने के बारे में वास्तव में कुछ भी तकनीकी नहीं है, लेकिन यहां कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं:
सबसे पहले, यदि आपने पहले कभी इसका उपयोग नहीं किया है, तो शायद इसे अपनी पीठ के बल झुकते हुए दीवार के खिलाफ रखें। आप एक पल के लिए एक पेड़ पर रगड़ते हुए भालू की तरह लग सकते हैं, लेकिन यह क्या उम्मीद की जा सकती है, इसकी संवेदना, तंत्र और आंदोलन को मापने का एक आसान तरीका है।
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आपके द्वारा यह कोशिश करने और हवा में सावधानी बरतने के बाद, फर्श पर कूदें और इसे इस तरह से आजमाएं।
जमीन पर बैठते समय, बस चिरप व्हील को अपने पीछे रखें और अपनी रीढ़ के साथ स्पाइनल कैनाल को केन्द्रित करने का प्रयास करें। पहिए पर दबाव बढ़ाने के लिए थोड़ा पीछे की ओर झुकें। अब, दोनों पैरों को घुटनों के बल जमीन पर रखें और धीरे-धीरे अपने श्रोणि को ऊपर लाएं ताकि आपका पूरा शरीर जमीन के लगभग समानांतर हो और धीरे से पीछे की ओर लुढ़कें ताकि आपके शरीर का अधिकांश वजन अब चिरप व्हील के ऊपर संतुलित हो जाए। . यदि आपने इसे सही तरीके से किया है, तो आपकी स्थिति कुछ इस तरह दिखनी चाहिए:
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वहां से, अपने पैरों को हिलाने और स्थिर करने के लिए, धीरे-धीरे आगे-पीछे करें। वोइला! अब आप एक चहकने वाले व्हील मास्टर बनने के एक कदम और करीब हैं। अभ्यास और थोड़े से आत्मविश्वास (और हांफते हुए) के साथ, आप लास वेगास के हीटवेव में गम्बी की तरह लंगड़ा हो जाएंगे।
कुछ अंतिम अवलोकन और सावधानियां:-
सभी उद्देश्यों और उद्देश्यों के लिए, चिरप व्हील कुछ पुरानी समस्याओं को दूर करने में आपकी सहायता करने के लिए एक महान उपकरण है, लेकिन यह इलाज नहीं है। चल रहा दर्द एक बड़ा लाल झंडा है, इसलिए जिद्दी होना बंद करो और पहले से ही एक पेशेवर के पास जाओ।
इसके अलावा, चिरप व्हील पर संतुलन बनाने की आदत डालने में थोड़ा समय लग सकता है। यह कितना संकरा होने के कारण, यदि आप अपने शरीर के वजन को केन्द्रित नहीं करते हैं, तो इसके ऊपर गिरने की संभावना है। हमारे साथ ऐसा हुआ है और यह एक ऐसी चीज है जिसके बारे में आपको भी पता होना चाहिए।
ऐसा होने तक यह आपके दिमाग में कभी नहीं आएगा, लेकिन अगर आपके लंबे बाल हैं, तो इसे स्टेट अप करें! लंबे, लटकते बाल लुढ़क जाते हैं और इसके परिणामस्वरूप एक अच्छा बाल टग होता है। आउच! अपने साथ ऐसा न होने दें।
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चिरप व्हील का उपयोग करने के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या चिरप व्हील का इस्तेमाल सुरक्षित है?
मुझे कब तक चिरप व्हील का उपयोग करना चाहिए?
क्या चिरप व्हील का उपयोग करने में दर्द होता है?
1. क्या चिर व्हील सुरक्षित है?
वास्तव में, हाँ, यदि आप निर्देशों का पालन करते हैं और सावधानियों पर ध्यान देते हैं। वास्तव में, चिरप व्हील एफडीए को क्लास -1 मेडिकल डिवाइस के रूप में पंजीकृत है। इसका क्या मतलब है? इसका सीधा सा मतलब है कि इसका इस्तेमाल करते समय आपको खुद को चोटिल करने का जोखिम कम से मध्यम होता है।
ज्यादातर मामलों में इसे सुरक्षित माना जाता है, हालांकि कुछ हैं जैसे कि यदि आपके पास स्पाइनल स्टेनोसिस, बैक सर्जरी, या इसी तरह का इतिहास है। यदि आपको कोई संदेह है, तो हमेशा पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
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2. आपको कब तक चिरप व्हील का उपयोग करना चाहिए?
चिरप व्हील की वेबसाइट पर वे बताते हैं कि दिन में कई बार 5-10 मिनट इसका इस्तेमाल करना ठीक है। अपने अनुभव से, हमने कुछ ही मिनटों में काफी राहत महसूस की। क्या अधिक बेहतर है यह बहस का विषय है, लेकिन अपने सर्वोत्तम निर्णय का उपयोग करें और वही करें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। किसी भी चीज़ की तरह, सुधार देखने के लिए निरंतरता हमेशा महत्वपूर्ण होती है, इसलिए इसे जारी रखें!
3. क्या चिरप व्हील का उपयोग करने में दर्द होता है?
यह प्रश्न व्यक्तिपरक है क्योंकि हम सभी दर्द के विभिन्न स्तरों का अनुभव करते हैं, लेकिन यहाँ हमने क्या सोचा है। प्रारंभ में, पहली बार चिरप व्हील का उपयोग करना काफी असहज था। यह जरूरी दर्द नहीं था, लेकिन यह इसके साथ सीमाबद्ध था।
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यह वास्तव में बहुत आश्चर्य की बात नहीं है क्योंकि अधिकांश दिनों में कंप्यूटर पर कूबड़ होने से हमारा आसन अक्सर बहुत खराब होता है। जैसा कि वादा किया गया था, गंभीरता कम हो गई और जितना अधिक हमने इसका इस्तेमाल किया और विशेष रूप से कंधों के बीच तनाव की एक महत्वपूर्ण मात्रा को नोटिस किया। ओह प्यारी राहत!
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