अपने फिलिंग( भावनाओं ) को शेयर करेंगे ,तो रहेंगे स्वस्थ:-देखिए कैसे \If you share your feelings, you will remain healthy: see how

बच्चों को बताया जाता है कि केवल लड़कियों के पास रोने का लाइसेंस है, और यह कमजोर नेस का संकेत है, खासकर यदि आप एक लड़का हैं। तो, एक बच्चा यह सोचकर बड़ा हो जाता है कि रोना एक बुरी आदत है, विशेष रूप से किसी के सामने, इसलिए वह अकेले रोने का विरोध करता है, जहां कोई भी उसे नहीं देख सकता है। इससे केवल लड़के को महसूस होता है कि वह उसके अंदर छिपा है।

भावनाओं को छिपाने का एक और उदाहरण यह है कि आजकल, आपको बताया जा रहा है कि कोई भी आपकी भावनाओं की परवाह नहीं करता है, और इसे किसी के साथ साझा करने से केवल आपकी भावनाओं को उन लोगों को लीक किया जाएगा जो आप नहीं चाहते हैं। इसने लोगों को अपने आस-पास के सभी लोगों के प्रति अविश्वास बना दिया है और बस उनके भीतर अपनी भावनाओं को दफन कर रहा है। यदि आप कभी किसी मनोवैज्ञानिक के पास गए, तो आप जानते हैं कि यह इतने सारे स्तरों पर गलत है। मनुष्य सामाजिक प्राणी है, और जब हम अपने आप को एक ऐसे कमरे में जेल में डालते हैं, जहाँ हम अपनी भावनाओं को साझा नहीं करते हैं, तो कुछ धीरे-धीरे हमारे अंदर खाता है। जितना अधिक हम इस दीवार के भीतर रहते हैं, उतने ही अनिच्छुक हम इससे बाहर निकलते जाते हैं। समय की अवधि में, हम किसी भी लंबे समय से स्थायी भावनाओं से शून्य हैं। इसका मतलब यह भी है कि हम लंबे समय तक खुश नहीं रहते हैं और हम अपना जीवन एक रोबोट की तरह जीते हैं। यह वांछनीय जीवन नहीं है जिसे हम जीना चाहते हैं, लेकिन मुझे यकीन है कि आप में से अधिकांश अभी भी आश्वस्त नहीं होंगे क्योंकि भावनाओं साझा करने में मूक आराम कर रहे हैं, इसलिए यहां कुछ और उदाहरण हैं कि अपनी भावनाओं को साझा करना क्यों महत्वपूर्ण है - 

  1 आपकी भावनाएँ महत्वपूर्ण हैं:-

कई बार, आप अपनी भावनाओं पर सवाल उठाने लगते हैं। उदाहरण के लिए, मैं परेशान हूं कि मुझे एक परीक्षा में 'बी' मिला, या मैं दुखी हूं कि मेरी मां का निधन हो गया। लेकिन जल्द ही, आप सोचते हैं कि परेशान क्यों होना है, कम से कम मैं गुजर गया, वह बूढ़ा हो गया था मरने के लिए। यह व्यावहारिक नहीं है, बल्कि सीधे गूंगा है, उन दोनों चीजों का आपके जीवन पर प्रभाव पड़ेगा, और आपको खुद को कुछ बनाने के लिए भावनाओं की जरूरत है, न कि ठिठुरने की। यही कारण है कि भावनाएं महत्वपूर्ण हैं। 

2. अपनी भावनाओं के बारे में बात करना आपको उन्हें स्वीकार करता है:-

 बदलाव के लिए पहला कदम समस्या को पहचानना है। बहुत बार, हम अपनी भावनाओं को स्वीकार नहीं करते हैं और आगे बढ़ते हैं। लेकिन यह कुछ भी हल नहीं करता है, लेकिन बाद में इसके लिए देरी करता है। तब आपको बड़ी गलती का एहसास होता है, और आपकी सभी भावनाओं सामने आ जाती हैं, जिससे समस्या और भी बदतर हो जाती है। इसलिए, समस्या को स्वीकार करने और उन पर काम करने के लिए अपनी भावनाओं के बारे में बात करें। 

3. अपनी भावनाओं के बारे में बात करने से आपको राहत मिल सकती है:-

 एक बार जब आप उन भावनाओं को अपने अंदर धारण करते हैं, तो वे समय के साथ निर्माण करते रहते हैं। जब एक छोटी सी निराशा भी उन भावनाओं को इंगित करती है, तो आप बहुत भयानक महसूस करते हैं, आपका सारा दिमाग उन भावनाओं के बारे में सोचता है। एक तरह से, आपका मन उन भावनाओं से निर्धारित होता है, आप भावुक हो जाते हैं और इतने आत्म-भस्म हो जाते हैं कि आप जो कुछ भी करते हैं या कहते हैं, वह उन भावनाओं को इंगित करता है। बेहतर महसूस करने का एकमात्र तरीका उन भावनाओं को किसी ऐसे व्यक्ति को बाहर जाने से है जो समझता है, और आप बेहतर महसूस करेंगे।

 4. साझा करने से आपको सहायता मिलती है:-

 हम जानते हैं कि किसी के सामने पुराने घावों को खोलने में बहुत जोखिम हैं। लेकिन ज्यादातर समय, आपको उनसे केवल समर्थन और देखभाल प्राप्त होगी। उस देखभाल और समर्थन को शब्दों में परिभाषित नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह दुनिया को देखने के तरीके को बदल देता है। आप बहुत हल्का और कम चिंतित महसूस करेंगे। जल्द ही, आपको एहसास होगा कि दुनिया क्रूर नहीं है, और आपके लिए आशा है। 

5. आप उन्हें बेहतर तरीके से नियंत्रित कर सकते हैं:-

 हमें यह पसंद नहीं है जब कोई और हमारे जीवन को नियंत्रित करता है, तो हमें अपनी भावनाओं को नियंत्रण क्यों देना चाहिए। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, जल्द या बाद में, भावनाओं को नियंत्रित करते हैं कि आप कैसे सोचते हैं और कार्य करते हैं। लेकिन अगर आप अपनी भावनाओं के बारे में बात करते हैं, तो वह नियंत्रण आपके हाथों में है। अब आप ऐसा सोच सकते हैं और कार्य कर सकते हैं जैसा कि आप अपने अतीत को पकड़े बिना सही महसूस करते हैं। ये सभी कारण इस बात की ओर इशारा करते हैं कि अपनी भावनाओं को बाहर निकालने से ही आप अपने जीवन का आनंद ले सकते हैं, और यही सब किसी के लिए आशा है। लेकिन आपको सावधान रहना चाहिए कि आप किसके साथ अपनी भावनाओं को साझा करते हैं। अगर वे आपको समझ सकते हैं और किसी के सामने खुलासा नहीं करेंगे। यह समय हो सकता है, लेकिन यह किसी को खोलने के लिए इसके लायक है।