जब आप मांस खाना बंद कर देते हैं। लोग पौधे जाते हैं - कारणों के ढेर के लिए आधारित। इनमें शेडिंग पाउंड, अधिक ऊर्जावान महसूस करना, कोरोनरी बीमारी के जोखिम को कम करना, उनके द्वारा ली जाने वाली गोलियों की संख्या को कम करना शामिल है। कई अविश्वसनीय कारण हैं! बहुत अधिक प्रेरणा के लिए, इन विभिन्न लाभों को देखें जब आप मांस खाना बंद कर सकते हैं और संयंत्र आधारित हो सकते हैं। अब हम आपके शरीर में 5 चीजें पेश करते हैं यदि आप मांस को अपने खाने की दिनचर्या से रोकते हैं।
1. आप अपने शरीर में सूजन को कम करेंगे:-
यदि आप मांस, चेडर और अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खा रहे हैं, तो संभावना है कि आपने अपने शरीर में जलन की डिग्री को बढ़ा दिया है। जबकि अल्पकालिक सूजन, (उदाहरण के लिए, एक चोट के बाद) सामान्य और आवश्यक है, सूजन जो काफी लंबे समय तक चलती है या वर्षों तक नहीं होती है। पुरानी सूजन अन्य स्थितियों में एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल की विफलता, स्ट्रोक, मधुमेह और प्रतिरक्षा प्रणाली की बीमारियों के विकास से जुड़ी हुई है। इसके विपरीत, पौधे-आधारित आहार आम तौर पर विरोधी भड़काऊ होते हैं, क्योंकि वे फाइबर, सेल सुदृढीकरण और अन्य फाइटोन्यूट्रिएंट्स में उच्च होते हैं, और संतृप्त वसा और एंडोटॉक्सिन जैसे भड़काऊ ट्रिगर में बहुत कम होते हैं।
2. आप बदलेंगे कि आपके जीन कैसे काम करते हैं:-
शोधकर्ताओं ने असाधारण प्रकटीकरण किया है कि पर्यावरण और जीवन के तरीके जीन को बंद और बंद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कैंसर से बचाव करने वाले एजेंट और विभिन्न सप्लीमेंट जो हम पूरे पौधे के पोषण में खाते हैं, जीन की अभिव्यक्ति में सुधार कर सकते हैं ताकि हमारी कोशिकाएं क्षतिग्रस्त डीएनए की मरम्मत कर सकें। परीक्षा से यह भी पता चला है कि जीवन-शैली में बदलाव, जिसमें प्लांट-आधारित खाने की दिनचर्या शामिल है, कम जोखिम वाले प्रोस्टेट रोग वाले पुरुषों में कैंसर जीन की अभिव्यक्ति को कम कर सकती है। हमने यह भी देखा है कि एक पौधा-आधारित आहार, साथ-साथ जीवन में बदलाव का एक और तरीका है, हमारे टेलोमेरेज़-कैप को हमारे गुणसूत्रों के अंत की ओर लंबा कर सकता है जो हमारे डीएनए को स्थिर रखने में मदद करते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि संक्षिप्त रूप से टेलोमेरेस परिपक्व होने और पहले की मृत्यु से संबंधित हैं, क्योंकि हमारी कोशिकाएं और ऊतक अधिक धीरे-धीरे बढ़ते हैं।
3. आप पोषक तत्वों में कमी कर सकते हैं:-
एक निष्पक्ष वेजी प्रेमी या शाकाहारी भोजन पर्याप्त योजना के साथ पर्याप्त पोषक तत्व दे सकता है। लेकिन एनएचएस के अनुसार पर्याप्त लोहा, विटामिन डी और विटामिन बी 12 प्राप्त करना कठिन हो सकता है। शरीर पर्याप्त मात्रा में दाल खाने का सुझाव देता है, उदाहरण के लिए, सेम और मसूर, नट, जैविक उत्पाद, गहरे हरे रंग की सब्जियां, साबुत अनाज, और अनाज के साथ गढ़वाले विहीन पदार्थ पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करने के लिए।विटामिन बी 12 इस बीच खमीर निकालने वाली वस्तुओं में पाया जा सकता है, उदाहरण के लिए, मार्माइट, फोर्टिफाइड नाश्ता अनाज, और सोया उत्पाद। अंडे, फोर्टिफ़ाइड फैट फैलता है, जई, और कुछ प्रकार के दूध पोषक तत्व डी। के एक अच्छी तरह से हो सकते हैं।
4 आपकी त्वचा चमक जाएगी:-
सौंदर्य केवल त्वचा गहरी हो सकती है, हालांकि, यह दर्शाता है कि हमारा पाचन तंत्र कितना खुश है। शोधकर्ताओं ने कहा कि पौधे खाने वालों में एक विशिष्ट चमक होती है।
कई लोग पाते हैं कि जब वे मांस खाना बंद कर देते हैं तो उनकी त्वचा की सूजन, रोसैसिया या डर्मेटाइटिस ठीक हो जाता है। प्लांट-आधारित खाने की दिनचर्या में कैंसर से बचाव करने वाले एजेंट, फाइबर और खनिज, हर दिन स्वस्थ त्वचा के लिए योगदान करते हुए प्रणाली को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।
5. आपको प्रोटीन की सही मात्रा मिलेगी:-
अमेरिका में सामान्य सर्वनाश प्रोटीन की आदर्श मात्रा से डेढ़ गुना अधिक हो जाता है, इसका अधिकांश हिस्सा पशु स्रोतों से प्राप्त होता है। प्रोटीन की यह अतिरिक्त मात्रा हमें मजबूत या दुबला नहीं बनाती है। अतिरिक्त प्रोटीन को वसा के रूप में संग्रहीत किया जाता है या अपशिष्ट में बदल दिया जाता है, और पशु प्रोटीन वजन बढ़ने, कोरोनरी बीमारी, मधुमेह, सूजन और कैंसर का एक महत्वपूर्ण कारण है। दूसरी ओर, पूरे पौधे के पोषण में पाया जाने वाला प्रोटीन हमें कई लगातार बीमारियों से बचाता है। प्रोटीन के सेवन को ट्रैक करने या संयंत्र-आधारित आहार के साथ प्रोटीन की खुराक का उपयोग करने के लिए कोई बाध्यकारी कारण नहीं है; यदि आप अपनी हर दिन की कैलोरी की ज़रूरतों को पूरा कर रहे हैं, तो आपको बहुत सारा प्रोटीन मिलेगा।
तो, बहुत से लोग मांस और मछली छोड़ना चुनते हैं और पाते हैं कि इसके लिए एक टन चिकित्सा लाभ हैं। और यह ध्यान में रखते हुए कि ऐसा लग सकता है कि आपके खाने की दिनचर्या में कुछ गंभीर प्रोटीन की कमी होगी, प्रोटीन के बहुत सारे विकल्प हैं जो आप मांस की कमी के दौरान जा सकते हैं। इसके अलावा, संयंत्र आधारित प्रोटीन का एक टन आपके शरीर के लिए अविश्वसनीय है! न केवल आपके समग्र पाचन और चयापचय के लिए पौधे आधारित प्रोटीन अविश्वसनीय हैं, बल्कि वे आपको बीमारी से भी बचा सकते हैं।
ENGLISH TRANSLATION
When you stop eating meat. People go to plants - based for heaps of reasons. These include shedding pounds, feeling more energetic, reducing the risk of coronary disease, reducing the number of pills they take. There are many incredible reasons! For a lot more inspiration, see these various benefits when you can stop eating meat and be plant-based. Now we present 5 things in your body if you stop the meat from your eating routine.
1. You will reduce swelling in your body: -
If you are eating meat, cheddar, and highly processed foods, then chances are you have increased the degree of irritation in your body. While short-term inflammation, (for example, after an injury) is normal and necessary, inflammation that lasts for a long time or does not last for years. Chronic inflammation is associated with the development of atherosclerosis, heart failure, stroke, diabetes, and immune system diseases among other conditions. In contrast, plant-based diets are generally anti-inflammatory, as they are high in fiber, cell reinforcement, and other phytonutrients, and are very low in inflammatory triggers such as saturated fat and endotoxin.
2. You will change how your genes work: -
Researchers have made an extraordinary disclosure that the environment and ways of life can harbor genes on and off. For example, cancer-protecting agents and various supplements that we eat in whole-plant nutrition can improve gene expression so that our cells can repair damaged DNA. The examination also showed that lifestyle changes, including plant-based eating routines, may decrease the expression of cancer genes in men with low-risk prostate disease. We have also seen that a plant-based diet, as well as another way of life change, can lengthen our telomerase-cap toward the end of our chromosomes which help stabilize our DNA. This may mean that telomeres, in short, are related to maturing and earlier death, as our cells and tissues grow more slowly.
3. You can lack in nutrients: -
A fair veggie lover or vegetarian diet can give enough nutrients with adequate planning. But according to the NHS, getting enough iron, vitamin D, and vitamin B12 can be difficult. The body suggests eating sufficient amounts of lentils, for example, beans and lentils, nuts, organic products, dark green vegetables, whole grains, and fortified foods with grains to get sufficient amounts. 12 Meanwhile yeast extracts can be found in, for example, marmite, fortified breakfast cereals, and soy products. Eggs, fortified fat spreads, oats, and certain types of milk nutrients d. K may well be one.
4 Your skin will glow: -
Beauty can only be skin deep, however, showing how happy our digestive system is. Researchers said that plant-eaters have a distinctive glow.
Many people find that when they stop eating meat, their skin inflammation, rosacea, or dermatitis is cured. Plant-based eating routines help detox the system, contributing to healthy skin, cancer-protecting agents, fiber, and minerals every day.
5. You will get the right amount of protein: -
The common apocalypse in the US is one and a half times the ideal amount of protein, with most of it derived from animal sources. This extra amount of protein does not make us strong or lean. Excess protein is stored as fat or converted into waste, and animal protein is an important cause of weight gain, coronary disease, diabetes, inflammation, and cancer. On the other hand, the protein found in the nutrition of the whole plant protects us from many persistent diseases. There is no compelling reason to track protein intake or to use protein supplements with a plant-based diet; If you are meeting your daily calorie needs, you will get a lot of protein.
So, many people choose to give up meat and fish and find that there are a ton of medical benefits for this. And keeping in mind that it may seem like your eating routine will be lacking in some serious protein, there are plenty of protein options that you can go to during a meat shortage. Plus, a ton of plant-based protein is incredible for your body! Not only are plant-based proteins incredible for your overall digestion and metabolism, but they can also protect you from the disease.
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